«Как перестать зависеть от мнения окружающих?» С этим вопросом ко мне приходит каждый 5-й клиент. Расскажу, что я думаю по этому поводу и как работаю с этой проблемой.
С психологической точки зрения совершенно неверно полностью перестать обращать внимание на мнение других людей. На самом деле это очень важный навык, так как человек – существо социальное. Чтобы общаться, взаимодействовать, строить отношения нам необходимо понимание того, как к нам относятся другие люди.
Постарайтесь воспринимать это как умение, как навык. Я бы даже призывала полюбить в себе это качество.
Но когда эти оценки становятся настолько важны, что человек может заменить ими свое собственное мнение, свои желания и потребности, тогда они, действительно, становятся проблемой.
Как и большинство наших проблем, эта тоже корнями уходит в детство, в воспитание.
Но у меня для вас есть хорошая новость - мы теперь уже все взрослые люди и можем сами исправить все неправильные воспитательные установки.
Слишком сильная зависимость от мнения окружающих возникает в том случае, если мы пытаемся делать детей слишком послушными, не учитываем мнение маленького человека.
Мы забываем развивать в ребенке умение слышать себя, не развиваем правильный внутренний диалог. Не учим задавать вопросы: «А это действительно мое? А я действительно так думаю?»
Даем готовые решения вместо того, чтобы задать встречный вопрос: «А как ты думаешь? Как бы ты сам поступил в таком случае?»
Похвала и критика действуют на нас примерно одинаково разрушительно. Похвала затрагивает низменные чувства, позволяет нам приподняться над другими, мы хоть чуть-чуть лучше других. Это по большому счету проявление гордыни. И если это так происходит, то приподнявшись всегда падать больнее.
Похвала очень краткосрочна, работает только некоторое небольшое время. А критика дает толчок к развитию. Критика будет работать на вас, если научиться отвечать на нее согласием и благодарностью.
При этом не имеет особого значения, конструктивна критика или нет. Например, вас критикуют за то, что вы написали недостаточно понятную статью. Если научиться думать и отвечать примерно так, то станет гораздо легче, и в общении, и в принятии критики: «спасибо, что обратил на это мое внимание, я обязательно подумаю над этим и постараюсь учесть в дальнейшем».
Больнее всего критика бьет туда, где есть наши слабые стороны. Чем больше мы концентрируемся на том, чтобы избавиться от какой-то черты характера, тем сложнее от нее избавиться и тем заметнее она тем, кто старается нами манипулировать.
Путь – не подавление, а изучение своих слабых сторон. Сесть и признаться себе в том, что мы несовершенны, что у нас есть недостатки. Выписать все это.
Каждая негативная черта имеет два полюса, у каждой из них есть вектор развития. Благодарить эту черту за то, что в какой-то момент жизни (когда она появилась) она сформировалась и была тогда очень нужна. Тогда и только тогда становится возможным изменение.
Делать все это лучше всего в одиночестве. Какое-то время в течение дня надо выделить себе несколько минут на то, чтобы поработать над своим внутренним состоянием.
Потому что самое важное – это все-таки отношения с собой, которые и определяют наши отношения с другими.
Хорошо бы избавиться от иллюзий. От тех представлений, под которые мы пытаемся подогнать реальность. Это не срабатывает, а только приносит разочарование.
«Если я буду хорошим и буду ко всем хорошо относиться, то все остальные (в том числе вселенная) тоже будут относиться ко мне также». В данном контексте «хороший», значит «удобный». Заменяйте хотя бы мысленно «мы не перестаем быть хорошими, мы перестаем быть удобными».
Попробуйте внедрить эти вещи в свою жизнь на регулярной основе. Вы почувствуете, как улучшается самооценка, налаживаются отношения с людьми, а критика, которая раньше казалась страшной и губительной, помогает развиваться и двигаться к своим целям.
А пока подписывайтесь на канал и задавайте вопросы в комментариях, если они остались. С удовольствием с вами пообщаюсь и помогу)