Моим профессиональным интересом является коммуникация между людьми, а также их взаимодействие внутри больших и малых групп. Но больше всего привлекает то, чего не видно на первый взгляд (да-да, я про пассивную агрессию). Сегодня хочу осветить тему скрытой критики и обвинений.
Для начала необходимо научиться распознавать пассивно-агрессивное поведение (обычно собеседник и не ждёт ответа на свой вопрос, а лишь желает вас обвинить, уличить или покритиковать).
Люди с пассивно-агрессивным вопросом хотят (чаще всего бессознательно) вовлечь вас в свою динамику (возьму понятие из психологии). В таких вопросах между строк читаются зависть, злость, непрошенные советы, предубеждения, осуждения.
Если человеку действительно интересна личность, то он задаёт прямые вопросы (например: «Маша/Петя, почему ты так считаешь?») Создаётся открытое пространство между собеседниками, где они узнают друг друга. Но в нездоровой коммуникации один обычно обвиняет, а другой практически сразу начинает оправдываться (довольно много времени уходит, чтобы «распривычить» такой автоматизм, особенно у людей с затапливающей иррациональной виной в анамнезе жизни).
Итак, токсичный коммуникатор порицает вас, чтобы пригласить в свой «театр», где вы будете оправдываться и доказывать, «что не верблюд». Поэтому если вы «приняли приглашение» и начали объясняться, то шансы обелиться перед этими обвинениями равны нулю. Сюда сольётся много времени и сил, однако ваших ответов так никто и не захочет услышать (обвинителю они не нужны).
Осуждения очень часто искусно зашифрованы в вопросы, которые для многих могут показаться очень невинными, но не для вас.
Я заметила, что чем больше стала освещать тему пассивной агрессии и абьюза, тем чаще стала сталкиваться с нападками в свой адрес, в которых меня приглашают оправдаться за то, что я делаю (ну не абсурд ли, а?). Мне завуалированно дают советы (даже такой: «Сходить к экстрасенсу и снять чёрную метку, а то меня ждет беда», был комментарий одной дамы к посту: «Только хотела написать, что за чушь тут написана, потом подумала, что ведь, каждый имеет право на свое мнение» – это, кстати, двойное послание, в котором отлично прячется токсичное отношение автора к моей деятельности), критикуют, дают оценку моей личности.
ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВАМ ЗАДАЮТ ПАССИВНО-АГРЕССИВНЫЕ ВОПРОСЫ?
· Если есть возможность, не отвечать/игнорировать.
· Если вам по долгу службы или внутри семьи приходиться с этим явлением сталкиваться (здесь игнорировать нельзя), то рекомендую следующее обращение к Обвинителю: «Задай, пожалуйста, вопрос так, чтоб мне не нужно было защищаться».
· И если ваш собеседник устранит пассивную агрессию и покажет, что готов к открытому диалогу, что ему действительно интересно услышать ваши ответы, то только после этого можно продолжать экологичную коммуникацию.
*Очень рекомендую не вовлекаться в разговоры с обвинениями и оправданиями.
*Тренировать устойчивость и ассертивность.
*А также разбираться в теме пассивной агрессии: она опасна тем, что человек сначала подрывается (вовлекается в динамику агрессора) на её мине, а только потом осознает (а иногда нет, после чего его охватывают стыд, страх, вина, тревога и даже ненависть к себе), что это такое было.
НЕМНОГО О КРИТИКЕ.
Хочу напомнить, что критика – это то, что может относиться к поведению человека или его профессиональной сфере, имеет конструктивную часть (предлагается исправить то, что критикуется) и не затрагивает личность человека, его внешность и духовные ценности. Всё остальное – высказывания, мнения (особенно если о них не спрашивали) – это формы пассивно-агрессивного поведения (иногда достигающее психоэмоционального насилия!!!!) с целью подорвать наше самоощущение. Очень часто это просто завуалированное оскорбление.
Это нормально защищаться от такого поведения и отношения в свой адрес. Каким-то чудным образом нам внушили слушать критику и критиковать себя самих (типа из добрых побуждений, хотя на деле то, что называется критикой, является оценочным суждением, продиктованным очень часто низкой самооценкой и чёрной завистью), в то время как за этим могут скрываться манипуляции с целью очернения достоинства, обвинения и поливания грязью.
Ни у кого нет права нас критиковать (кроме особых профессиональных случаев), соответственно, тот, кто узурпирует это право, уничтожит все отношения (особенно тут за детей переживаю, так как у них нет фильтров от таких нападок со стороны родителей и других значимых взрослых). Тот, кто авторитарно (или завуалированно) начинает вас критиковать, всегда имеет злой умысел.
Хотите остаться в одиночестве?
– Ходите и критикуйте всех. И да, непрошенной оценкой мы наносим тяжелые болезненные раны другому человеку.
Карина Ра.
#психология #психотерапия #обвинения #критика #пассивнаяагрессия #критиканство #насилие #абьюз #психоэмоциональноенасилие #устойчивость #ассертивность