Ночные детские страхи
Ночные истерики обычно наблюдаются у детей в возрасте 1-5 лет. Они представляют собой приступы страха, напоминающие панические атаки.
Примерно с четырех лет у детей появляются первые осознанные страхи. Особенно сильно они проявляются по вечерам: ветка за окном превращается в чудовище, ребенок просит включить ночник, а иногда и вовсе заявляют, что будут спать с родителями.
Причиной появления страхов является активное развитие тех частей мозга, которые отвечают за эмоции и переживания. При этом отрабатываются в том числе и страхи.
На этом этапе родители совершают серьезную ошибку — они заявляют, что в комнате никого нет, и что ребенок должен научиться бороться со своими страхами.
Такие состояния могут длиться около года. Но у некоторых детей страхи и ночные истерики наблюдаются и после 5 лет. У таких ребят очень возбудимая нервная система, которая при этом медленно тормозится.
Ночные детские страхи: что нужно делать
Ребенок должен сам убедиться в том, что его страхи беспочвенны. Включите ночник, если он просит. Если он уверяет, что в доме кто-то спрятался, возьмите фонарик и вместе с ребенком проверьте каждый уголок. Если нужно проводить такую проверку каждый день — делайте это.
Большинство кошмаров снятся людям именно в возрасте 4-5, 5 лет. Если ребенок проснулся и расплакался, подойдите к нему, обнимите и успокойте его.
Будьте мягкими, доброжелательными, сопереживающими. Уходите из детской только тогда, когда ребенок полностью успокоится.
Если у ребенка очень возбудимая нервная система, перед отходом ко сну проведите седативные манипуляции. Хорошим вариантом является теплая ванна с успокаивающими ароматическими маслами. Если у ребенка нет аллергии, дайте ему стакан теплого молока с 1 ч.л. меда. Проведите ритуал с прочтением книги, или с «обнимашками» на ночь.
Это нужно делать для того, чтобы мозг переформатировал свое состояние, а нервная система быстро успокоилась. На этом фоне сон будет более спокойным, и ночной истерики удастся избежать.
Не упрекайте его в стиле «Я же тебе говорила не смотреть эти мультики!» — так вы еще сильнее “вздернете” нервную систему, и ей будет сложнее успокоиться. Если ребенку приснился кошмар, подробно расспросите его об этом, и обязательно уточните, что он, будь у него возможность, изменил бы в своем сне. Если ребенок легко перевозбуждается, укладывайте его спать раньше и старайтесь отказываться от шумных мероприятий перед сном.
Чем быстрее вы отреагируете на ночную истерику, тем быстрее успокоится ребенок. И наоборот: чем дольше он будет находиться в таком состоянии, тем тяжелее его будет успокоить.
Ещё про страхи:
АВТОР СТАТЬИ:
Консультирую родителей и оказываю помощь детям по различным направлениям детской психологии.
Ролдугина Юлия Георгиевна детский и семейный психолог в Липецке
Детский и семейный психолог; тренер