Подавленные эмоции начинают приобретать новые формы. Так, обида – это подавленный гнев, а раздражение – подавленная зависть. Об этих эмоциях мы тоже с вами как-нибудь побеседуем, а сегодня хочу рассказать, какие причудливые формы приобретает подавленный страх
Страх – чемпион по трансформации. В человеческой психике нет другой эмоции, которая в подавленном виде трансформировалась бы в такие интересные формы
Давайте ещё в начале пути договоримся с вами, что испытывать страх – это нормально. Это такая же эмоция, как и все другие, и она имеет право быть. Бояться – можно и не стыдно, это конструктивная эмоция. А вот стыд (который нам часто навязывают, в том числе стыд за страх) – это как раз очень деструктивная эмоция, в ней нет вообще никакого конструктивного звена
Деструктивным же страх становится тогда, когда мы его подавляем. Он порабощает нашу волю, вынуждает нас принимать неверные решения, а также заставляет нас думать, что с нами что-то не так
Итак, хит-парад подавленных и трансформированных страхов:
1. Лень
«Обожаю», когда клиенты жалуются мне на лень. Лень – это миф, придуманный обществом. На самом деле, лени не существует. А вместо этого существуют подавленные страхи и недостаточная мотивация. А ещё – проблемы со здоровьем, которые человек может игнорировать годами, и вместо того, чтобы сходить к врачу, ходит на тренинги по мотивации
Про проблемы со здоровьем скажу очень кратко: низкий уровень железа, низкий гемоглобин, недостаточность витаминов В12 и D, дисфункция щитовидной железы и некоторые другие дисфункции, могут «делать вас ленивыми»
Я знаю случай, когда девушка пришла к коучу, чтобы справиться с ленью, а коуч отправил её прямиком к терапевту. После получения результатов клинического анализа крови, девушка была срочно госпитализирована – у неё обнаружилась угрожающая жизни анемия. Дошла до такого состояния она вовсе не сразу, ведь на протяжении нескольких лет девчонка ругала себя «за лень», вместо того, чтобы сходить к врачу
Но если с вашим здоровьем всё более-менее в порядке, ваша лень не патологическая (то есть не охватывает абсолютно все сферы жизни), но волшебным образом она одолевает вас тогда, когда нужно сделать какое-то конкретное дело (предпринять конкретные шаги) – это вполне может оказаться подавленным страхом
2. Прокрастинация
Прокрастинация – это откладывание «на потом». У прокрастинации тоже есть форма обычная и деструктивная. Обычная – это когда вы просто делаете всё в последний момент, но делаете эффективно. Это не про подавленный страх, а про сочетание определённого психотипа и отсутствия навыков эффективного планирования
Прокрастинация патологическая – это когда вы «запарываете» дела, откладывая их «на потом». Полгода назад зуб можно было вылечить, отложили «на потом» - теперь только удалять. Неделю назад была вакантна должность начальника отдела – но вы так долго собирались с духом зайти к начальству и предложить свою кандидатуру, что должность досталась вашему коллеге. Думаю, принцип понятен
Патологическая прокрастинация, как правило, свидетельствует о подавленных страхах
3. Частая необъяснимая необоримая сонливость
Тут тоже не стоит спешить с «диагнозами». Если у вас проблемы со здоровьем или вы элементарно не высыпаетесь, то сонливость – это не про подавленные страхи
А вот если ваш сон – в норме, здоровье – тоже, но необъяснимым образом вас начинает буквально выключать, когда надо заняться каким-то определенным делом – это тоже может быть про страхи. А ещё, как и в случае с ленью, это может быть про недостаточную мотивацию. То есть вы очень сильно не хотите что-то делать, но сказать «нет» не можете. Это вопрос границ, целей и ценностей
4. Разброд и шатание в голове
Если вам никак не удается сосредоточиться на определенном деле, при этом вы не испытываете проблем с концентрацией в других ситуациях и при выполнении других дел – это про подавленные страхи
5. Срочные дела
Самосаботаж – дело обычное, если вы подавляете страхи или отчаянно заставляете себя делать то, что не хотите. Он может проявляться по-разному, и один из самых распространенных вариантов – так называемые «срочные дела»
Смысл в том, что как только вам нужно заняться определённым делом, откуда не возьмись, буквально мистическим образом появляются срочные дела, не сделать которые прямо сейчас – никак нельзя. На самом деле, по-настоящему срочных и авральных дел, которые невозможно запланировать, почти не существует, и уж точно они не должны «случаться» постоянно. Если «срочные дела», сбивающие все ваши планы и мешающие вам достигать своих целей – это система, то стоит задуматься, не подавленные ли страхи тому причина
6. Психосоматика
Психосоматика – это как бы негласный протест вашего тела против жизни, которая вам не нравится. Психосоматика может проявиться при подавлении любых эмоций, не только страха. Тут, чтобы разобраться досконально, потребуется помощь специалиста (психолога или психотерапевта). Тем не менее, подавленные страхи – очень частая причина психосоматических проблем
Итак, мы с вами разобрали шесть вариантов трансформации страха в ситуациях, когда человек свои страхи подавляет. Думаю, сейчас очевидно, что подавление любых эмоций, в том числе и страхов – не лучшая стратегия для человека, заботящегося о себе и своём душевном здоровье
О том, как конструктивно поработать со страхами, я расскажу в следующий раз
#психология #страхи #помощь психолога #отношения #психолог онлайн