Почему мы не можем отказать? Да потому что испытываем чувство вины. Объясняю.
Живёт Человек, делает свои дела, никого не трогает. И приходит к нему Другой человек (значимый, это важно запомнить). Приходит и спрашивает: «А ты можешь мне помочь?» И всё, вроде, хорошо, только в голове первая мысль «Ыых, не хочу!». Но… «Да» — отвечает Человек, — «Конечно, помогу». И начнёт помогать, а изнутри себя будет съедать, что не смог отказать.
Или просят вас найти человека, который, допустим, пол в зелёный цвет красит. Вы говорите, что «постараетесь», а сами не будете ничего делать, потом скажете, мол, прости, не вышло. И не помог, и не отказал.
Почему происходит такая история?
Вспомните, кто из значимых вам взрослых людей говорил фразу «людям надо помогать» или «старшим надо помогать» или женщинам, детям, бедным – подставьте своё. А вы когда-нибудь задавали вопрос «почему?». Почему всем надо помогать? Дайте я предугадаю самые частые ответы, если вам их вообще давали.
«Потому что они слабее».
Вы где-нибудь в дикой природе видели, чтобы тем, кто слабее, помогали? Нет, это естественный отбор.
Когда вами движет чувство, что надо помочь, потому что кто-то слабее, то вы не помогаете, вы тащите. Вопрос к вам – зачем? Что вам это даёт?
А даёт вам это только чувство собственной значимости. Вот, нашёл более слабого и ему помог, я молодец. Вы не помогаете так, вы всего лишь почёсываете свою самооценку.
«Надо помогать, чтобы потом помогли и тебе».
Помощь впрок. Это история из нашего советского прошлого. Ты – мне, я – тебе, вместе пойдём в счастливое будущее.
Когда вы привыкаете помогать другому с мыслью, что он вам тоже поможет, вы фактически берёте его в должники. А человек даже знать не знает, что он вам должен. Или обратная сторона: вам помогают, и вы думаете, что тоже будете должны.
Это сознание долженствования. Вы должны и вам должны. Наверное, с этой мыслью легче живётся, когда вам все вокруг должны. «Вот когда мне будет тяжело, мне помогут, потому что они должны!...»
«Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе».
Сейчас серьёзно. Сколько в вашей жизни было успешных примеров, когда эта идея сработала? Они вообще есть? Напишите в комментариях ниже, если так и было. Скорее всего, она не работала. Но она в вас есть, потому эту концепцию вам подсадили в детстве.
Есть ребёнок и его мама. У ребёнка, по мнению мамы, начинает портиться поведение. На самом деле происходит становление личности, но для мамы ребёнок вдруг стал хамоватый, непослушный. И мама начинает внушать ему мысль: «Милый мой ребёнок, если ты будешь послушным, хорошим и удобным и будешь относиться к людям с уважением, то мне, твоей маме, будет хорошо. И к тебе я буду относиться тоже хорошо».
Вас воспитывали по образу и картине мира тех, кто вас воспитывал. И даже если они прикрывались тем, что что-то надо делать для людей, вы как их ребёнок, были их собственным отражением. А если ребёнок хороший и послушный, то и мама хорошая, правильно воспитала.
Так что такое умение отказывать?
К вам обращаются с просьбой, а вы понимаете, что не хотите или не можете это сделать и говорите «нет, не могу». И всё. Вас не съедает чувство вины, вы не пережёвываете эту историю несколько дней подряд.
Единственно правильный момент, когда вы соглашаетесь что-то сделать – вы хотите или можете это сделать искренне. Кому-то помогать, но при этом думать «блин, зачем?», это неискренне, вы себя заставляете.
Как научиться не испытывать вины за то, что отказываете?
Начните проживать каждый день, делая хорошо себе.
Это очень тонкая мысль. В нашей в культуре отношение «люби себя», «живи для себя» имеет резкий оттенок, а его там нет.
Вы спокойнее, радостнее, гармоничнее, когда живете для себя. С таким человеком рядом приятно находится. Если вы заботитесь о себе, живете через призму «мне должно быть хорошо», то и внутренне вы становитесь наполненным человеком. Тогда вы и помогаете искренне, а не потому, что надо.
Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях.
Не забывайте подписываться на канал. Спасибо!
#личностныйрост #саморазвитие #самооценка #каюровакоуч #изменения #проработкаустановок #качествожизни #любовьксебе #коучспб #эффективность