Когда мы видим, как наш близкий человек переживает, возникает желание его поддержать. Однако иногда это бывает сложно, так как не всегда находятся нужные слова, чтобы это сделать. Из-за чего мы можем говорить клишированными фразами, тем самым делая свою поддержку формальной.
В этой статье я расскажу о типичных ошибках, которые мы совершаем, оказывая поддержку другому человеку:
1️⃣ Запрет на чувства
Бывает так, что в ответ на сильные эмоции другого человека, из нас непроизвольно вылетают фразы:
🔴 «Не плачь», «не переживай», «не волнуйся» и так далее.
Таким образом мы пытаемся поставить затычку на чувства другого человека, а никак не помогаем ему своей поддержкой.
Слыша подобные слова, человек чувствует, что вы не готовы его выслушивать и разделить с ним его переживания. Да, он может перестать плакать и говорить о чем-то эмоционально, но лишь потому, что считает, что вы его не поймёте.
🟢 Если вы хотите поддержать человека, не стоит запрещать ему чувствовать, наоборот постарайтесь показать, что вы готовы его слушать и принимаете его эмоции.
2️⃣ Обесценивание проблемы
Порой, чтобы успокоить человека нам кажется неплохой идея сравнить его проблему с проблемой тех людей, кому, как мы считаем, намного хуже:
🔴 «Ты переживаешь, что муж тебе изменил, а у кого-то вообще мужа нет!»,«Ну и что, что нет денег на какие-то продукты, в Африке вообще люди голодают!».
Таким образом вы косвенно говорите человеку, что он не имеет право на свои переживания, потому что кому-то хуже.
Однако правда в том, что всегда есть те, кому хуже, даже если речь идёт об очень тяжелых вещах.
🟢 Вместе обесценивания, лучше признайте проблему другого и его чувства по отношению к ней.
3️⃣ Мы стыдим человека за его чувства
Когда мы видим, что человек проявляет такие эмоции как злость/ревность/ зависть/ обиду и другие , мы можем начать осуждать его:
🔴 «Завидовать плохо!», «А на обиженных воду возят», «Злиться нехорошо».
Вы не только не принимаете чувства другого, но и прямым текстом стыдите его за это. Вы будто становитесь в позицию человека в «белом пальто», которому чужды все эти переживания. Тем не мене, эти эмоции свойственны всем людям, в том числе и вам. Данные фразы абсолютно не поддерживают человека и могут портить ваши с ним отношения.
🟢 В противовес им лучше свяжите чувства человека с его ценностями и потребностями. К примеру: «Ты обижаешься, потому что для тебя важно внимание в отношениях» или «Ты злишься, потому что хочешь тишины».
4️⃣ Фразы-клеше
Как часто мы говорим фразы:
🔴 «Все будет хорошо!» или «Всё наладится».
Но откуда мы вообще можем это знать?
🟢 Вместо этого полезнее будет указать человеку на то, через что он уже проходил в жизни и смог выдержать. Напомните ему, что он может опереться на свой предыдущий опыт успешного преодоления проблем.
5️⃣ Непрошеные советы
🔴 Когда с нами делаться проблемой, есть соблазн начать давать светы, даже несмотря на то, что нас о них никто не просил. Человек может уже сам знать, как ему действовать в дальнейшем.
Что, если он делиться с вами, чтобы вы его поддержали и выслушали, а не для того, чтобы дали совет?
🟢 Вместо того, чтобы завалить человека советами, спросите: «Могу ли я как-то помочь тебе?». Так, если человек нуждается в вашей помощи, он самостоятельно направит вас то, что вы можете сделать.
Итак, это лишь некоторые, но самые основные ошибки, которые мы совершаем, поддерживая других людей. В следующих статьях я буду рассказывать о том, как по-настоящему поддержать человека и положительно повлиять на его состояние 🌿
Так как тема поддержки тесно связана с нашим отношением к эмоциям, я рекомендую вам мою статью: «Как вылечить свои эмоции?», в которой подробно освещаю мифы о чувствах.
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психолог #психология женщин #психолог онлайн #эмоции и чувства #поддержка #любовь #отношения #психологияжизни