Мастопатия - состояние, знакомое почти каждой второй женщине. И, к сожалению, раз появившись, в той или иной степени она проявляется многие годы. Необходимость медикаментозного лечения определяет лечащий врач, но обострения обычно связаны с образом жизни, в том числе питанием.
Это одно из тех состояний, которое очень реагирует на употребление определённых продуктов. Обычно считается что диета в первую очередь необходима при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, но вот молочная железа бывает очень чувствительна к тем или иным продуктам.
В первую очередь стоит сказать, что на молочную железу неблагоприятно влияет оксидативный стресс. А значит, необходимо исключить курение. Во время курения уровень оксидативного стресса повышается в 10 раз.
В тоже время, будут полезны продукты и биодобавки, которые окислительный стресс снижают. Это янтарная кислота и продукты, богатые витамином Е (облепиховое и оливковое масло, авокадо, шпинат, яйца, миндаль).
В случае мастопатии важно снизить уровень системного воспаления. В этом случае исключается сахар и быстрые углеводы (выпечка, сдоба), и повышается употребление Омега 3 и жирной морской рыбы, льняного масла.
Важным моментом является уменьшение употребления продуктов, содержащих фитоэстрогены. Которые будут стимулировать железистую ткань молочной железы. К ним относятся бобовые, включая сою, белокочанная капуста, хмель и пиво, проростки пшеницы, петрушка, семена подсолнечника. По этим же причинам стоит исключить употребление соевого и подсолнечного масла, а также молоко и молочные продукты. Воздержаться от приёма растительных биодобавок без консультации с врачом. Часто они оказывают влияние не только на иммунитет и настроение, но и на молочную железу.
Употребление кофе тоже, увы, обычно советуют сократить. Он содержит метилксантины, которые способствуют разрастанию фиброзной ткани.
Еще важным моментом является уменьшение употребления канцерогенов – жареного при высокой температуре до золотистой и тем паче чёрной корочки, магазинных копченостей.
Рацион при мастопатии должен содержать продукты, богатые витамином В6. Этот витамин помогает регулировать уровень Пролактина, повышение которого неблагоприятно сказывается на течении заболевания.
В рационе должны присутствовать орехи, отруби (хлеб с отрубями), яйца, печень, гречка, картофель, бананы, авокадо, гранат, морковь. Особенно полезен яблочно-морковный и гранатовый сок.
Надеюсь, мастопатия будет доставлять вам меньше беспокойства. И конечно, нужно помнить о необходимости регулярной проверки.