Здравствуйте! Меня зовут Елена Хардина - фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист +7-912-210-37-74
Стресс - это реакция организма на внешний раздражитель, а так же на внутренние (критика, самоедство и тд.)
Давайте заглянем внутрь нас и узнаем, кто руководит парадом.
⠀⠀⠀
А во главе всему гормоны: кортизол, адреналин, норадреналин, пролактин.
⠀⠀⠀
Сразу оговорюсь, что данные гормоны нам важны (иначе их не создала природа). Вот только мы с вами помним, что всё хорошо, когда в балансе. К примеру, кортизол помогает нам бодрыми просыпаться утром, адреналин и норадреналин способствует эффективной тренировке, пролактин - это гормон, который вырабатывается при лактации.
⠀⠀⠀
Всё меняется в тот момент, когда мы попадаем в стресс. Концентрация гормонов увеличивается. Основная задача которых гасить те функции организма, которые не играют большой роли в спасении жизни, и улучшает работу систем, которые могут нас спасти.
⠀⠀⠀
Кортизол повышает уровень сахара в крови, подавляет работу иммунной системы (чтобы не расходовать энергию), активирует воспалительные процессы выделяет желудочный сок. К примеру, не зря говорят, когда появляется герпес на губе: "На кого злилась (злился)?". Со стороны физиологии это очень даже объяснимо.
⠀⠀⠀
Адреналин обеспечивает мгновенную реакцию на стресс — повышается давление, учащается сердцебиение, расширяются зрачки. Всё это нужно для проведения быстрой реакции «бей или беги».
⠀⠀⠀
Пролактин обладает обезболивающим эффектом. Высокий уровень пролактина блокирует рецепторы дофамина D2, а дофамин, в свою очередь, блокирует секрецию пролактина: с точки зрения эволюции, кормящим матерям совсем ни к чему неуемное любопытство и тяга к изучению нового.
Подчеркну, как уже выше сказано, во время стресса организм активирует те системы, которые способствуют выживанию, а красота и привлекательность - это далеко не первая необходимость организма.
Умение работать со стрессом - это умение расслабляться... и как результат красота возвращается в новых красках: румяные щёки, свежесть кожи, блеск ногтей и волос
Рекомендую почитать статьи на тему стресса:
Бороться нельзя любить или как принять себя и своё тело?
Реакция БЕЙ! БЕГИ! ЗАМРИ! или я заедаю стресс
Что мешает интуитивному питанию?
Как похудеть людям с "плохими" генами?
Укрепление иммунитета: что вы делаете не так
Вступай в Марафон #Чувствую_себя_SUPER (жми) и получи сразу подарок - это книга из 160 полезных рецептов в ярком оформлении.
- Психосоматика лишнего веса ,
- Пищевое поведение и сексуальность
- Тело и Деньги
Телеграм - канал жми