Речь идёт не о спазме мышц, а о скованности по разным причинам. Часто это явление остаётся без должного внимания и переходит в хроническую форму, становясь не самой привлекательной частью внешности.
Как же формируются зажимы?
Зажим - это напряжение, созданное подавленной эмоцией, тревогой или стрессом. Зажимы образуются в определённых местах в зависимости от их причины.
У каждого человека есть части тела, которым он приписывает своё значение, эмоцию. Существует множество практик для определения индивидуального распределения эмоций в теле, самая простая из них "Волшебная страна чувств". На карте необходимо подобрать цвет домика для жителей-эмоций и закрасить приписанным им цветом их место жительство на карте тела. Так вы определите, какая эмоция была подавлена.
Что делать с зажимами?
Так как зажимы вызваны подавлением эмоций, необходимо проработать данную эмоцию, то есть выплеснуть её.
Способы отпустить зажатость:
- Йога и медитация направленная на источник тревоги или стресса
- Выписывание эмоций на бумагу, адресованную некому 3-ему лицу
- Арт-терапия - выброс эмоции в виде изображения
Не позволяй эмоциям взять над собой верх, немного работы и контроля и у тебя всё получится)