При снижении веса многие задумываются не только о цифрах, но и о здоровье и хочется убрать все стимуляторы с рациона.
Сразу скажу, если вы не готовы отказаться от кофе и чая - не обязательно это делать сразу, некоторые с похудением бросают все сразу - кофе, чай, сигареты, алкоголь, мужа 😂 - через неделю начинается нервоз, потом срыв, поэтому есть принцип постепенности, раз убрали вредную еду, оцените реально свои возможности и осознанность отказа - не на эмоциях и силе воле.
Но! Это просто привычка и она убирается методом отвыкания и организму нужно просто дать время и хорошую альтернативу.
Список вкусных напитков на каждый день:
✔Иван чай ферментированный - прекрасный напиток, богатый витаминном С, вкусный, есть с мятой, липой, чабрецом, доступный и полезный.
✔️Саган - Дайля - на любителя, тонизирует, иммуномодулятор, вкус специфический, но я иногда его люблю
✔️Гинко билоба - улучшает умственные способности, на вкус мягкий, приятный.
✔️Сбор трав - в зависимости от сбора у них много полезных свойств, плюс не является стимулятором, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение, снимает напряжение, мне нравится Алтайский сбор и краснополянский.
✔️Шиповник - богатый витаминном С, лучше раздавить ягоды ножом, положить в стеклянную посуду и залить кипятком, настоять 4-6 часов. Очень хорошо пить в качестве профилактики или при простуде.
✔️Облепиховый чай - замороженную облепиху залить горячей водой, пить можно с мёдом и корицей. Согревающих напиток. Я ягодные чаи люблю предварительно слегка измельчить блендером, чтоб вкус был насыщеннее, но учитывайте, что после таких напитков часто повышается аппетит.
✔️Имбирь + лимон + мёд - обожаю этот напиток, только без мёда, имбирь я люблю в виде порошка, хотя можно и корень очистить и натереть на тёрке.
✔️Ройбуш - улучшает пищеварение, укрепляет сосуды, снимает напряжение, вкусный, ароматный, приятный напиток.