CrossFit или Функциональный тренинг? Многие путают эти понятия.
➡️CrossFit - система физической подготовки разработанная Грегом Глассманом, которая включает себя тренировки высокой интенсивности, состоящие из микса: тяжёлой и лёгкой атлетики, плиометрики, гимнастики, гиревого спорта, плавания, акробатики и т.д.
➡️Функциональный тренинг (ФТ) - система тренировок, гармонично развивающая физические качества (функции) человека, такие как сила, ловкость, гибкость, выносливость и др., в зависимости от поставленной цели.
Я, опираясь на знания, наблюдения и опыт, вижу, как люди в зале, насмотревшись красивых видео в сети, на максимальных оборотах выполняют всякую хрень, в надежде быстрого результата. А самое печальное, что и тренеры, без изучения вопроса, дают своим клиентам ещё большую хрень, чем те делали сами. И это грустно. А теперь к делу. Я сторонник функциональных тренировок, и вот почему:
➡️ Это безопасно. Хорошую тренировку можно выполнить используя собственное тело и небольшие веса. (А вообще с дуру сами знаете что можно сломать).
➡️ Хорошая база. Из ФТ можно перейти в любой вид спорта, в зависимости от желания и цели. Я наблюдал, как мои подопечные, которые никогда не работали с большими весами, штангой или не лазили по канату - мгновенно осваивали новый навык и были на равных с атлетам CrossFit.
➡️ Улучшение качества повседневной жизни. Многие упражнения в ФТ по механике схожи с повседневными движениями человека. Поэтому вероятность передвинуть шкаф, убежать от гопников, завезти с толкача заглохшие жигули возрастает в разы.
Увеличивайте физическую активность, гармонично развивайте своё тело и будьте здоровы!💪 P.S. Тренируя мышцы мы не всегда тренируем движение, а тренируя движение мы всегда тренируем мышцы.
