Сейчас модно быть осознанным, слушать и понимать самого себя. Но что такое эта осознанность и почему она так важна?
На самом деле, осознанность — это не модный тренд, а потребность человека, который стремится к лучшему.
Осознанность — это способность проживать и чувствовать настоящий момент на 100%, это принятие своих эмоций и чувств, это свобода от автоматических шаблонов и реакций.
Чтобы быть более осознанным, необходимо обратить внимание на здесь и сейчас, принять этот момент и понять его.
Пример осознанности: во время конфликта ты не кидаешь в собеседника стул, а четко осознаешь свои чувства и мысли.
«Да, я сейчас испытываю злость, потому что Васька несет ерунду, и я с ним категорически не согласен. Я считаю, что прав я. И я хочу, чтобы он со мной согласился. Но он этого не делает и я злюсь. Это не значит, что он — плохой человек. И не значит, что я — плохой человек. Но сейчас я чувствую злость из-за того, что он говорит».
Осознанность — это способность понять свои мысли и чувства, отделить их от человека и проанализировать.
Об осознанности говорят все, кому не лень. Но не все понимают, о чем это.
🔸 Кто-то считает, что это слишком долго и сложно и даже не начинает.
🔸 Кто-то читает аффирмации, но забывает действовать.
🔸 Кто-то медитирует и опять забывает о действиях.
🔸 А кто-то методично выполняет свои планы, не задумываясь ни о чем и ничего не чувствуя.
Все это крайности, которых стоит избегать.
В погоне за модной осознанностью мы забываем, зачем все это делаем. А это ключевой вопрос!
#осознанность #эмоции и чувства #принятие эмоций #стремление к лучшему