⠀
Акне, экземы, дерматиты, сухость или жирный блеск, даже «банальные» высыпания при менструации…что делать с кожей, создающей нам немало поводов для волнений?
⠀
Бывает так, что ко мне на программы приходят девушки в отчаянии, которые «перепробовали всё».
Количество кремов и лосьонов в арсенале не пересчитать, а иногда в ход идёт даже «тяжёлая» гормональная «артиллерия».😔
⠀
❓Но где искать реальные причины и, главное, что с этим делать?
⠀
Корни любых кожных заболеваний - во внутреннем состоянии организма.
⠀
Вот 5 неочевидных причин:
⠀
1.Состояние органов ЖКТ,
2.Низкая кислотность желудка,
3.Недостаточно эффективный отток желчи,
4.Дисбалансы микрофлоры,
5.Дефициты ценных веществ:
белка и «правильных» жиров, витаминов Д и Е, минералов цинка и селена.
⠀
Как действовать?
⠀
Проработать ⬆️ первопричины: повысить кислотность желудка, залечить слизистую, улучшить желчеотток, позаботиться о состоянии микробиома.
⠀
Для этого мы:
🌿 Убираем из рациона глютен, сахар и «молочку»,
🌿Увеличиваем количество белка и жиров, делаем упор на клетчатку (важно разнообразие: и приготовленные, и свежие овощи, фрукты, орехи, семена)
🌿Следим за количеством воды - для желчного пузыря хороша почти горячая (но не кипяток😉) вода с лимоном.
🌿Подключим препараты по поддержке слизистой (про-, пре- и метабиотики), а также препараты, работающие с желчным пузырем.
⠀
☝️Загляните в сторис - там разместила добавки, поддерживающие ЖКТ на всех уровнях.
⠀
И это ещё не всё.😉
⠀
Нормализуем:
1.Сон - высыпаемся, иначе кожа «отзеркалит» следы недосыпа.
2.Движение - состав микробиоты зависим от нашего образа жизни.
3.Стресс - отражается на выработке гормонов!
А кожные проявления крайне «зависимы» от гормонального фона: скажем, при акне стоит сбалансировать гормоны щитовидной и половые гормоны.
⠀
Выстроив систему (питание + движение + образ жизни) можно забыть о высыпаниях навсегда и радоваться отражению в зеркале каждый день.
Еще больше полезной информации https://nutrisol.clinic