Привет! Я Оля, много лет живу с лишним весом и с желанием стать стройной ланью ( и ничего, что она может весить до 110 кг).
Сейчас мне почти тридцать и вес мой больше похож на номер телефона... у меня инсулинорезистентность, и вердикт врача "меньше жрать надо и больше двигаться...
Я не всегда была пышной, в период занятий танцев я была достаточно стройной, но бросила я их... и за лето набрала 20 кг, тогда мне было около 13 лет, и дальше набирала и набирала... закончив школу я боялась смотреть в зеркало. И в колледже все примерно также... я злилась на себя, завидовала другим и все заедала булками с колой. На тот момент я даже не понимала что мучное это не только булка хлеба.... Я пошла работать, а вес все полз... в один прекрасный день, после очередного разочарования в противоположном поле , я взяла себя в руки...
Как же мне было тяжело, но я держалась, считала калории, спорт... и постоянные мысли о еде...три месяца и -20 кг, мой вес 80 и я счастлива, но в голове все же что я толстая, страшная... я чуть набрала позже, но держала вес пару лет, пока не решила бросить курить...
И тут началось + 20 кг, решила пойти курс по похудению. Это был интересный опыт, программу давал психолог, и в основном это были медитации подсчет ложек съеденных, а главное было понять что такое чувство голода.. я 20 дней ела только клетчатку и витамины, за месяц похудела на 15 кг...я была счастлива.
С того момента прошло два года и я опять набрала 20 кг...
Психологически мне тяжело взять себя в руки, и перейти на ПП... поэтому решила что начну вести блог, что бы была мотивация. Я решила что путь к желаемому весу начну с 10 мая.
Для начала составим план.
1. надо найти мотивирующие картинки
2. составить меню на пару недель (закупиться)
3. посмотреть видео со знающими людьми
4. найти компаньонов