Что делать, если волосы стали ломкими и ослабленными?

Лучшее украшение любой женщины – ухоженные, блестящие, струящиеся локоны. Однако часто реальность очень далека от нарисованной воображением картинки. Волосы страдают от плохой экологии, некачественных продуктов питания, стрессов, а также от температурных воздействий при укладке и повреждаются при окрашивании.

Особенно уязвим организм женщины осенью, когда снижается общий уровень иммунитета, дождливая погода грозит плохим настроением и апатией, ощущается упадок сил. Кожа, ногти и, конечно же, волосы чутко реагируют на эти негативные изменения и требуют повышенной заботы и внимания.

Что предпринять, чтобы волосы были сильными и здоровыми?

• Наладить питание и питьевой режим. Правильное питание – основа здоровья волос. Следует включать в своей рацион злаки и крупы, богатые витаминами группы В и РР. Есть побольше овощей и фруктов, особенно сезонных, полных витаминами и микроэлементами. Не забывать про достаточное количество в рационе белков и полезных жиров.
• Обеспечивать организм витаминами можно и посредством приема специальных добавок, сейчас выбор их широк, как правило, они содержат витамины группы В.
• Здоровый крепкий сон в достаточном количестве очень важен для здоровья. Никакой красоты и здорового, свежего вида не может быть при дефиците сна. Нужно высыпаться, организм взрослого человека нуждается, по меньшей мере, в 7 часах сна. Лучше раньше ложиться и вставать, чем бодрствовать половину ночи, а затем спать до обеда, ведь так нарушаются циркадные ритмы, это неестественно для организма.
• Если говорить конкретно об уходе за волосами – чтобы подлечить их лучше отказаться на какое-то время от укладок утюжками, горячими щипцами, плойкой, сушки феном. Стоит дать своим волосам отдохнуть и окрепнуть. Если же вам непременно понадобилось сделать укладку – пользуйтесь средствами для термозащиты волос.
• Если вы пользуетесь лаками, пенками, воском для укладки (хотя от них тоже нужно периодически отдыхать) – никогда нельзя оставлять эти средства на волосах на ночь или даже на несколько дней, они токсичны для волос и плохо влияют на кожу головы.
• Не пересушивайте волосы слишком частым мытьем, как правило, даже самым жирным волосам не требуется ежедневного мытья. Частыми водными процедурами вы только снимаете вещества, образующие защитный слой на волосах, и тем самым способствуете более интенсивной выработке кожного сала и загрязнению волос.
• Используйте качественную косметику для волос – шампуни, бальзамы, масла. Лучше купить один хороший шампунь, чем множество разнообразных средств сомнительного качества. Кстати, хороши детские шампуни, они не смывают поверхностный защитный слой и очищают волосы от загрязнения очень мягко.
• Никогда не расчесывайте мокрые волосы, помойте голову чуть раньше, чтобы дать им подсохнуть перед сном. Не ложитесь спать с мокрыми волосами, заплетенными в «узел». Сначала лучше расчесать высохшие волосы массажкой, а потом, если требуется, более густой расческой.
• Когда расчесываете волосы, сделайте небольшой массаж головы, растирайте кожу кончиками пальцев, проводите массажкой по коже, слегка надавливая.
• Чтобы волосы не выпадали, нужно укреплять волосяные луковицы – для этого отлично подойдут такие простые средства, как репейное, касторовое, кокосовое масло, они продаются в аптеках и стоят совсем недорого. Бывают эти масла с добавлением перца. Также можно добавить каплю эфирного масла кедра, сосны, использовать облепиховое или миндальное масла для втираний в кожу головы. При этом их можно не смывать, если удастся сильно не испачкать сами волосы.
• Маслами можно увлажнять и питать не только кожу головы. Нанесите состав на корни волос, немного распределите по всей длине и оставьте на несколько часов, а то и на ночь под полиэтиленовым пакетом и полотенцем.
• Ополаскивать волосы лучше прохладной водой, отваром трав, например, ромашки, тоже холодным, чтобы закрылись чешуйки волос и они стали более гладкими и блестящими.
• На кончики волос, подсушенных полотенцем, также стоит наносить масло – кокосовое или аргановое, чтобы они не секлись и выглядели опрятно. Смывать эти масла не нужно.
• Кончики волос следует подравнивать хотя бы раз в два месяца, так они будут выглядеть лучше и расти быстрее.

Подходить к оздоровлению волос эффективнее всего комплексно – начать в первую очередь с оздоровления всего организма, налаживания здорового образа жизни, приведения в порядок мыслей и эмоций.

Когда все в порядке внутри, когда у вас отличное настроение и вы радуетесь жизни – тогда и снаружи все будет прекрасно и понадобится лишь минимум усилий, чтобы защитить волосы и сделать их еще роскошнее.

#уход за волосами #восстановление волос #здоровье волос