Слышать и понимать себя очень важно. Когда ты осознанно подходишь к любому делу, то и результат будет выше, чем если делать это неосознанно. Когда ты знаешь, что, как и зачем делать, то автоматически растут все сферы жизни.
Мы приготовили 3 шага, которые помогут тебе начать слышать себя.
1. Помолчи.
Как ни странен совет, но это первое, что необходимо сделать. Вокруг нас всегда информационный шум, в голове сидят слова других людей, которые превратились в наши убеждения.
🔸 Кто-то однажды сказал, что ты ни на что не способен, и ты до сих пор так думаешь.
🔸 Кто-то считал, что деньги можно заработать только нечестным путем, и ты поверил ему.
🔸 Кто-то говорил, что отдыхают только бездельники, и ты до сих пор не позволяешь себе расслабиться.
В всем этом гаме ты не можешь услышать себя.
Поэтому попробуй ежедневно отводить время на то, чтобы побыть в тишине и послушать себя. Пусть это будут 5 или 10 минут, но без гаджетов и посторонних лиц. Прогуляйся, посиди в одиночестве, прислушивайся к своим мыслям и эмоциям.
2. Перестать говорить «Я не знаю», «Мне все равно», «Я ничего не хочу», «Я ничего не чувствую».
У каждого из нас есть желания и эмоции, только часто они долгое время тщательно игнорировались. Начни с малого. Спрашивай себя, что ты сейчас чувствуешь, что ты хочешь на завтрак, какую эмоцию вызывает та или иная ситуация. Такие вопросы помогут начать слышать себя.
3. Начни исполнять свои желания.
Это тоже часть умения понимать себя. Учись не игнорировать свои эмоции и потребности, а открыто, но экологично их выражать. Конечно, сначала будет сложно, но со временем ты начнешь получать от этого удовольствие.
Такие простые действия — это первые шаги к тому, чтобы слышать себя. Практикуя их, ты скоро забудешь о том, что не понимаешь, чего хочешь. А жизнь заиграет новыми яркими красками.
#эмоции #слышать себя #желания #мысли и чувства #осознанность