Я хочу быть счастливым. Не воевать с собой, но любить, заботиться, оберегать Себя…
Так и хочется добавить – себя и своих близких. Но нет, только Себя.
Но что есть «Я», как определить «Себя»?
Это то, что ты готов реально защищать, в самом прямом смысле, за что ты готов биться насмерть.
Лично для меня это, помимо собственной особи, жена, дети, внуки, родители, парочка родных и друзей. И всё!
За остальное я готов переживать, сочувствовать, помогать, но не воевать - не «проливать свою кровь».
У кого-то список чуть шире или уже, без разницы, но Себя стоит определить.
«Я» может расширяться или сужаться до собственной персоны, в неё могут входить не только люди или собственность, домашние любимцы.
Часто в «Я» включены убеждения или вера, не суть.
Зачем мне это знать?
Прежде всего, чтобы действовать исключительно в своих интересах и не конфликтовать с самим собой.
Невозможно любить абстрактно, как бы красиво ни звучало – Всё есть любовь. Любим мы что-то конкретное, и заботимся мы о ком-то, и оберегаем ни что попало.
Определив Себя, проще понять свои мотивы и действия, разобраться, что тревожит и почему. Мы часто переживаем за то, что к нам не относится, гордимся не своим, радуемся не за себя?
И наоборот - не знаем Себя, не ценим своё, не занимаемся собой.
Так проще рассмотреть Своё (Себя) и что-то починить, почистить, в порядок привести, а что-то выбросить без сожаления.
Так проще фильтровать информацию, не засорять свой мозг, эмоции, чувства.
Это и есть забота о себе, это и есть естественный, здоровый эгоизм – всё для себя и во благо Себя.
Свой сад возделывать не в тягость, и урожай весь твой.
Это и есть любовь к себе, уважение и ответственность.
Обычно своя территория не так велика и обустроить её не сложно, если сосредоточиться именно на ней.
А если в своём «Я» обнаружатся страхи и зависть, обиды и жалость, месть или ревность, то это проще заметить, найти причины и нейтрализовать при желании.
Как это лучше сделать?
Представить и рассмотреть.При помощи гипнотической техники это не сложно.
Уединитесь минут на 15, устройтесь поудобнее и прикройте глаза.
Представьте свою персону в окружении своего «Я». Самых близких людей, всех вместе. Возможно они общаются или заняты своим делом. Не важно, что происходит в вашем воображении, не контролируйте процесс, просто спокойно наблюдайте за происходящим и добавляйте то, что сочтёте необходимым.
Возможно кого-то не хватает или кто-то лишний затесался. Воображение всегда можно отрегулировать, поиграть вариантами.
Если всё в порядке, Вы обязательно почувствуете легкость и радость от того, что сейчас Вас окружают самое ценное и необходимое.
Насладитесь этим чувством несколько минут и запомните его.
Если что-то неуловимое напрягает, не позволяет полностью расслабиться и наслаждаться, продолжите играть воображением. Что-то в этой картинке не так. Скорее что-то лишнее. Задайте себе вопрос относительно каждого в отдельности «Почему это здесь, на каком основании?» Не стоит искать логику или правильность. В чувствах нет ни правил, ни морали.
Не пожалейте фантазии и времени, добейтесь полного удовлетворения. Это и будет Ваше «Я» в текущий момент.
Обычно получается с первого раза, но мы не привыкли доверять своим чувствам, ощущениям. Повторите упражнение несколько раз в разных вариантах и доверьтесь своим ощущениям, они не лгут.
P.S. Принять в своё «Я» просто, но удалить - значительно сложнее.
Не поленитесь подписаться. Гипноз - штука интересная и весима полезная.
Психолог, гипнолог Борис Борк.
P.P.S. Статья впервые опубликована мной на портале b17