Эта публикация основана на опыте моих подруг, знакомых и коллег, которые контролируют свой вес уже много лет, практически с юности, периодически садятся на какую-нибудь диету, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, но при этом не забывают об умеренности, не бросаются из крайности в крайность, но внимательно контролируют свои килограммы. Сейчас стараюсь перенять эти привычки, чтобы сбросить лишний вес.
Итак, привычки, которые ведут к стройности:
1. Не жрать. Умеренность в еде -- самая важная из привычек,ведущих к стройности. Причём это касается не только количества потребляемой еды (не больше чашки за один приём), но и её полезности ( потребление сахара,майонеза,мучного и прочих вредностей сводится к минимуму,а то и вовсе к нулю). Стройная женщина ест, как птичка, и только полезную еду, которая подходит именно ей. Кому-то обязательно нужно мясо и тогда предпочтение отдаётся курице, индейке или белой рыбе, а кто-то больше налегает на овощи. И все они следят за цветом лица!
2. Не ужинать. Эта привычка у многих стройных женщин много-много лет. Те, кто хорошо относится к молочке, по вечерам пьют кефир или едят йогурт. Ну или овощной салатик могут съесть. Но в основном не едят ничего.
3. Те женщины, которые следят за своим здоровьем и красотой, давно отказались от алкоголя. Совсем. Даже от глотка шампанского в новогоднюю ночь.
4. Стройные женщины часто перекусывают: яблочко, банан, чай с парой долек горького шоколада или хорошей шоколадной конфеткой (но не больше!), йогурт без наполнителя и сахара, чашка кофе с маленьким бутербродиком на один укус из цельнозернового хлеба с мягким сыром и мясом, рыбой или овощами,овощные нарезки в контейнере,орехи и сухофрукты. Если чай с вареньем, то варенья ложечка вприкуску и больше ничего.
5. Стройные женщины выбирают простые блюда из двух-трёх ингредиентов без большого количества специй и без сложных соусов.
6. Стройные женщины всегда завтракают.
7. Стройные женщины не афишируют своего образа жизни, но и не отклоняются от него. Никогда.
8. Стройные женщины ничего не едят на корпоративах, днях рождения и в гостях, кроме ложки овощного салата, который возят по тарелке весь вечер.
Черты личности,которые ведут к стройности:
1. Целеустремлённость. Для стройной женщины её внешний вид очень важен. И она работает над внешним видом в режиме 24/7. Можно сказать, что стройная женщина "повёрнута" на внешнем виде.
2. Мотивация. Очень показательный пример мотивации к стройности: монетизация своего внешнего вида, когда внешний вид становится работой. Хайди Клум -- фотомодель из Германии, ей 48 лет сейчас, несколько лет назад в одном из интервью сказала, что работает, даже когда спит! То есть её сон организован таким образом, чтобы он был максимально оздоравливающим, плюс во время сна Хайди проходит какое-то косметологические процедуры. Вот это класс!
3. У стройной женщины всё в порядке с самооценкой и здоровым эгоизмом. Она всегда позавтракает и не пропустит обед, даже если на работе запарка или аврал, и начальство рвёт и мечет. То есть стройная женщина не поступится своим режимом дня и привычками (читай здоровьем) в угоду кому бы то ни было. И не станет употреблять алкоголь в гостях, а если будут настаивать и давить, просто больше не придёт в гости и к себе не позовёт. И так во всём.
4. У стройной женщины, как правило, всё в порядке с концентрацией внимания, работоспособностью и энергией. Она активна с утра, потому что нормально высыпается и не спит на ходу, объевшись в обед.
5. У стройной женщины лёгкая походка, развёрнутые плечи и прямая спина.
Всем здоровья,мира и добра!
Другие публикации канала:
Возможно,вам будут интересны более ранние публикации канала:
Спасибо,что дочитали!
Доброго дня и доброго здоровья!
Берегите себя и своих близких!