Здорово, нейронавты.
Настал активный рабочий период. На неделе много смен и тренировок. Лежит мой сырой черновик про депрессию. И я прилягу. Вчера на дежурстве я его немного поворошила, перебрала и оставила на выходные.
Усталость накатывает, друзья. Уверена, что не на меня одну. Отпуск у меня только в середине мая будет, поэтому нужно экономить силы. Тема у нас сегодня будет соответствующая - по названию статьи, наверное, уже понятно, о чем пойдет речь.
🤫Тишина. Интеллектуальная, эмоциональная, социальная тишина. Это тот небольшой отрезок времени, когда вы ничего не смотрите, не слушаете, не читаете, никуда не идете.
Мы с вами медитировали не так давно. Разотождествлялись со своим телом. Вы написали много комментариев, у многих из вас возник некий диссонанс "как это я - не мое тело? А как же то, что мы гармоничны и взаимосвязаны внутри себя и во вне?". Я поняла, что хватила через край. Это сложная медитация с глубокой философской основой. Это для "мастеров".
Так, что те, кому "зашло" - практикуйте на здоровье, вещь рабочая. А те, кто не понял - и не надо. Мы с вами возьмем медитацию попроще.
☕Хотя бы один раз в неделю выделяйте час-другой на размышления в спокойной, комфортной обстановке. Отвлекитесь от повседневных дел. Оцените свое положение сейчас и здесь. Как у вас дела? Как работа? Как отдых? Нет ли перекосов? Всего ли вам хватает?
☕Оцените, где вы сейчас находитесь. На каком уровне материального и морального, если угодно, духовного благополучия. Как вы там оказались. Как пришли к этому.
☕Подумайте о том, что вы можете изменить и улучшить сейчас и здесь, сегодня. Какие возможности перед вами открыты.
Открыв эти мысли в своей голове, вы запустите процесс осмысления. Мозг начнет выполнять ваши задания - анализировать ваше текущее состояние, положение дел. Все ответы придут сами. Потом будет второе задание для мозга - а как изменить? Как улучшить, как сделать хорошо. И он отправится за ответами на этот запрос.
Я всегда топлю за дневники. Потому, что у меня в жизни всё через писанину. Что работа, что канал, что ежедневные планы. Потому, что лично мне это помогает и помогло уже немалому количеству людей упорядочить мысли, запланировать дела, реализовать задуманное. Вы тоже можете выплеснуть свои мысли на бумагу.
Какой бы вариант вы не выбрали - мозг включится в пассивный режим работы. Восприятие-анализ-синтез-стратегия. Ваш мозг выявит слабые стороны вашей жизни, сильные стороны и наладит новые нейронные связи
Эта практика поможет избавиться от навязчивых мыслей-паразитов, вы обретете ясность сознания, увидите пути развития. Она сделает вас пластичнее, вы научитесь не бояться тишины. Вы отдохнете и, возможно, "услышите" внутри себя ответы на вопросы, которыми задавались всегда, но на бегу, среди хора отвлекающих голосов, среди суеты.
✍Суета, друзья мои, приводит только к безумию, больше ни к чему. Никогда не суетитесь. Даже если за вашей спиной стена огня.
Спасибо вам большое за внимание, за то, что остаётесь со мной, читаете меня и смотрите. Подписывайтесь на мой канал на Яндекс Дзене и на мой телеграм-канал, чтобы не теряться и быть на связи.