Если вы хотите достичь глубокого медитативного состояния, вам понравится этот метод.
Современная эпоха стала свидетелем технологического прогресса, который сделал жизнь проще, чем когда-либо прежде. Сегодня мы имеем все удобства, доступные нам по нажатию одной кнопки. Однако все больше и больше людей страдают от болезней, связанных со стрессом.
Даже при наличии всей доступной нам информации мы испытываем трудности, когда речь заходит о разуме и его процессах. Мы стали жертвами собственного разума. Наша неспособность контролировать свой гиперактивный ум приводит к таким проблемам психического здоровья, как стресс, беспокойство и даже депрессия.
Медитация стала очень популярной практикой на Западе. С каждым днем все больше и больше людей занимаются медитацией. Почему? Потому что мы продолжаем узнавать о пользе медитации для физического и психического здоровья.
Однако многие люди продолжают сомневаться и путаться в медитации. Из-за большого количества различных техник людям трудно научиться правильно медитировать.
Медитация Сахадж Самадхи. Эта мощная техника приносит огромную пользу. Фактически, всего за двадцать минут вы почувствуете себя прекрасно.
Что такое медитация Сахадж Самадхи: Преимущества и как практиковать
Смысл "Сахадж Самадхи" заключен в его названии, взятом из санскрита.
- Сахадж: на санскрите означает "естественный" или "без усилий".
- Самадхи: означает глубокое состояние медитации.
Когда мы практикуем медитацию Сахадж Самадхи, мы испытываем глубокое состояние расслабления и спокойствия. Кроме того, эта техника довольно проста.
Медитация Сахадж Самадхи - это метод, основанный на мантрах.
Когда мы выполняем эту технику, мы мысленно произносим слово беззвучно и многократно. Произнося мантру, мы успокаиваем гиперактивный ум и входим в состояние спокойного блаженства.
Как практиковать медитацию Сахадж-Самадхи
Медитация сахадж-самадхи - это простая техника. Вы можете практиковать ее дома. Если вы будете заниматься 15-20 минут в день, то увидите глубокие изменения в своей жизни.
В медитации Сахадж Самадхи в качестве якоря используется биджа-мантра. Это существенно отличается от других техник, таких как випассана, где в качестве якоря используется дыхание.
Техника медитации сахадж-самадхи":
1. Сядьте в сукхасану (простую позу).
2. Закройте глаза
3. медленно повторяйте мантру снова и снова. Например, "Ом".
4.Во время этого процесса ваш ум будет часто блуждать в случайных мыслях.
5.Когда ваш ум начнет блуждать, мягко верните свое осознание к мантре.
Практика медитации Сахадж Самадхи позволяет уму перейти от турбулентности к расслаблению. Она ведет нас от обычного сознания к глубокой медитации. Мы открываем для себя центр творческого интеллекта и безграничной радости.
Удивительно, что нечто столь естественное и не требующее усилий может оказывать на нас такое глубокое воздействие. Сахадж-самадхи закладывает фундамент высшего духовного роста и помогает нам узнать, кто мы есть на самом деле.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ:
#йога
#медитации
#медитация для начинающих
#медитативные практики
#медитация перед сном
#медитации для женщин
#meditation
#как успокоиться
#успокоить нервы
#успокоиться