Что, если наша жизнь - игра?

Рутина, скука, однообразие vs. Квесты, уровни, прокачка персонажа

Чувствуете разницу?

Если рутина заела и хочется чего-нибудь эдакого – можно подумать о геймификации, которую мы можем использовать в банальных делах.

Я предлагаю в обычную жизнь внести немного радости и дурачества. Надеюсь, это поможет вам на пути привыкания к спорту, переходу на здоровое питание, новому графику работы или другим «нудным» важным целям.

- - - - - -

Будучи студентом, я в научном ключе досконально рассматривала понятие и инструменты геймификации, а затем конструировала работающие модели. За счёт чего я хочу рассказать и вам о содержании этого заморского слова. Если будет интересно – подготовлю очерки о других аспектах геймификации.

- - - - - -

Начинаем с формулировки своей цели: если вы идёте в нужном направлении, то рутина – просто справедливая цена за результат. Ваш ориентир – смысл. Когда вы выходите из дома и видите солнце – перестаёте считать количество ступенек до двери.

Также не умаляю заслуг массы приложений, с помощью которых вы легко внесёте элемент игры в жизнь. В статье перечислены аспекты процесса, который вы можете организовать и без бесконечного глядения в телефон.

На какие особенности я обращаю внимание?

1. Игра создается не ради игры. Вы видите большую цель, а уже на пути к ней добавляете весёлые элементы. В конце концов, новация должна увеличивать КПД, а не просто отвлекать (как видеоигры, например).
2. Никаких революций – включайте новое постепенно, так вы избежите логичных проблем от резких изменений.
3. Пользуйтесь личными предпочтениями. Соберите «анамнез» - что хорошо мотивирует именно вас. Если вам нравится после сложных расчётов пройтись на свежем воздухе, а ваши коллеги бодрятся эспрессо - не заливайте себя кофе. Для вас это не лучший вариант.
4. Свои «проваленные миссии» нужно разбирать на предмет причин. Без самобичевания, спокойно и с заметками на будущее. Нужно выявлять поступки и ситуации, которые приводят вас к неудаче. Вместо зарядки «залипли» на обзоре автомобиля? Осознайте, когда вы свернули на неверную дорожку – и следующим утром включите радио вместо видео, настройтесь на разминку. Запланируйте видеообзор на обеденный перерыв или вечер после домашних дел.
5. Не ожидайте слишком многого. Дела останутся делами, какой бы волшебный лес вы себе не придумали. Признайте, что включение игрового подхода развлечёт вас, но оно не обеспечит вас фейерверками в глазах.

Популярные инструменты для геймификации

Золотой «триадой» считаются бейджи (это звания/коллекция/карточки), очки и рейтинги.

Также популярны:

• бонусы, очки, уровни;
• цепочки задач по нарастанию сложности, квесты, миссии;
• перечень достижений и соразмерных наград (с четким пониманием связей "достижение N - награда M"). Собирание коллекций;
• вызовы (большие цели, требующие навыков, приобретенных в выполнении прошлых задач). Сражения с боссом - в переносном смысле, естественно;
• аватары (воображаемые образы и элементы, их свойства)

К примеру, ваша цель – приучить себя к ежедневному спорту. Вы решили выбрать бейджи, очки и бонусы. Тогда вы получаете приятные прозвища от домашних, если вы занимались неделю без пропусков, собираете очки за каждую тренировку, и по мере их накопления покупаете себе новую форму, аксессуары и посещаете желанные мероприятия.

Простые способы разнообразить необходимую рутину:

• добавьте контекста. Придумывайте историю, детали оформления, артефакты – не бойтесь фантазировать. Яркие образы вовлекают, воображение заменяет стресс от неизвестности на любопытство от ожидания нового (эффект сюрприза)
• установите правила игры, ограничения (и запишите их). Придумали себе короткий сон днём за сведение отчёта - сможете подремать только после отправки документа. Решили, что зарядка состоит из пяти видов упражнений, но вы сделали два? Не получаете значок спортсмена и баллы, пробуете завтра.
• соедините отдельные «точки» в единую логику. Например: утренняя рутина «умыться – сделать зарядку – заправить кровать – почистить зубы» объединяется в линию прокачки вас как персонажа. Каждое действие разблокирует ваши возможности, а в качестве приза за сбор всех пунктов – особый завтрак. Примитивно, но явно забавнее, чем хаотично ползать утром.
• продумайте награды и поощрения. Как ранее писала, наиболее мотивирующие вас. Желательно почти не выбирать еду, так как это формирует нездоровые привычки и риск переедания. Поощрения должны соотноситься по масштабу с достижениями.
• подобрать саундтреки. Известный факт, что многие представляют себя героями клипов и фильмов, гуляя под музыку. Аналогия понятна – под серию задач можно подобрать свой плейлист для нужного настроения.
• соревноваться (и с самим собой тоже). Определяйте реалистичные желаемые результаты. Повышайте планку. Экспериментируйте. Ведите таблицу результатов. Подключайте азарт, друзей и семью, где это возможно. Сегодня вы потратили на вечернюю рутину полтора часа, а через месяц - всего час. Вы молодец и заслужили шелковую наволочку как артефакт!
• вовлечь в игру других. Социальный компонент здорово нас вовлекает. Предложите идею «орков» и «эльфов» коллегам и устройте соревнование. Раскрасьте промежуточные задачи цветами приключения.

Так, учитывая особенности игрового процесса, можно подойти с задором к любым обязанностям и задачам. Интересно, что использование такого подхода не умаляет вашей компетентности и серьёзного отношения к сути работы. По сути, цепочка ассоциаций «компетентный профессионал – серьёзное лицо» больше не работает. То же можно сказать и про «скучные домашние обязанности»: если вы кайфуете от квеста-уборки, стереотипы рушатся.

В заключение вернусь к главной мысли: если вы знаете, зачем вы делаете что-либо, мысль о результате будет вести вас как свет маяка. Наделяйте смыслами свою жизнь – и тогда вам не придётся искать статьи «как полюбить уборку» или «что делать, если работа скучная».

Всем добра!

#gem_Career #мотивация #геймификация #скучнаяжизнь #жизньигра #прокачкажизни #статьи