Когда жизнь течет относительно спокойно и предсказуемо, трудно задумываться о своей способности справляться с эмоциями, однако в настоящее время вы вполне сможете осознать уровень вашего восприятия.
Если вы находите силы адекватно реагировать на других людей, можете отделять частное от общего, продолжаете выполнять ежедневные функции и обязанности, сохраняете относительное спокойствие, можете увидеть перспективу для себя, если у вас в целом есть энергия, то значит вы в норме.
Если вы в подавленном, депрессивном состоянии длительное время, не находите в себе сил "собирать" себя, быть адекватным в общении, если не контролируете свою деятельность в моменте, например, не замечаете, как проводите часы за просмотром новостей или фильмов, мысли летают где-то, идет активный внутренний диалог, особенно по ночам, если вас захлестывает агрессия, гнев, паника, уныние, вы перестаете контролировать питание, гигиену, возникает хаотичное, импульсивное поведение, то тогда появляются проблемы.
С точки зрения психологии адекватное восприятие реальности - это зона комфорта, а также умение успокаивать себя, способность контролировать и проживать эмоции, соединенность, собранность, состояние спокойствия.
Понаблюдайте, какое состояние проявляется больше - нервное, напряженное или спокойное и уравновешенное. Замечая, в каком режиме вы чаще находитесь, вы можете корректировать состояние: для спокойного состояния полезна активность тела, согревание, работа со стимуляцией всех органов и чувств. Для нервозности, наоборот, нужен покой, расслабленность, медитации.
Для нормализации своего восприятия нужно работать с эмоциями - видеть, различать, проговаривать, уметь быть с ними или принимать их, а также работать с телом, в зависимости от потребностей нервной системы в данный момент.
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления". Эта книга написана с любовью и в потоке.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье. В этом канале вы сможете получить поддержку и вдохновение, а также узнать о своих новых возможностях и перспективах.
Елена Макошь