Время года: весна.
Время суток: и вечер, и утро, и немного дня.
Настроение: нездоровый пофигизм.
Книга: С. Витицкий (Б.Н.Стругацкий) - "Поиск предназначения, или двадцать седьмая теорема... "(1995).
Цитата дня: "...что решит мой Фатум, один только Фатум и знает. Если. If anybody. А может быть, и Он не знает. (Знает ли монетка, орлом или решкой она сейчас упадет?)"
Предыдущая история ЗДЕСЬ.
О чём я писала год назад - ЗДЕСЬ.
Однажды где-то, уже и не вспомню, где, я прочла, что привычка формируется двадцать один день. Всего три недели ежедневного повторения, и - вуаля! - ты новый человек. Потом я покопалась поглубже и выяснила, что впервые эту тему затронул Максуэлл Мольц в своей книге "Психокибернетика" ещё в шестидесятые годы прошлого века. Мысль эта оказалась настолько привлекательной, что её растащили и растиражировали всё, кому ни лень - психологи, эксперты по личностному росту, тренеры и, прости Господи, всяческие коучи. Мне эта мысль тоже показалась привлекательной. И я рассчитывала весьма, что через три недели занятий упражнениями по специальному комплексу мой организм адаптируется и дальше всё пойдёт как по маслу, то есть по привычке. И занятия не будут сопровождаться уговорами и давлением.
Наивная чукотская девочка(я). Величайший ниспровергатель догм и разрушитель мифов(мой организм, да). Ровно на двадцать четвёртый день со дня, когда мы начали заниматься специальной гимнастикой, мой организм взбунтовался. Отказался вставать утром с постели, отвернулся к стене, всем своим видом высказывая своё отношение к подъёму, гимнастике, и ко мне лично. "Хватит, натерпелись!" - вызов звучал в каждом движении, в каждом вдохе и в каждом выдохе.
Я, конечно, опешила. Пыталась уговаривать, упрашивала - "дружочек мой, ты что? ты это зачем? всё же хорошо было..." Организм сделал вид, что поддался на уговоры и даже позволил переместить себя на кухню. Где немедленно устроил показательный демарш в виде игнорирования взвешивания и пожирания двух бутербродов с рыбой и целых шести(!!!) конфет "Петушок - золотой гребешок" и двух конфет "Птица дивная". После чего демонстративно разлёгся на диване, давая понять, что на все мои планы с его участием моему организму... фиолетово и параллельно.
Я ещё раз попыталась воззвать к его совести. Только откуда и какая совесть может быть у организма?! Последовали контрмеры, в ходе которых организм продемонстрировал, вернее, напомнил, как он умеет манипулировать, боля костями, суставами и всем, что может болеть. И всем, что не может, тоже.
И вот второй день я веду жизнь тюленя, находясь в плену и под гнётом своего коварного организма. Памятуя советы моих дорогих читателей, что с организмом надо бережно и аккуратно. Отвыкла я от такого времяпровождения, гнетёт(гнёт гнетёт, тавтология, конечно, но других слов нет) оно меня. Фильмы не смотрятся, книги не читаются. Даже не спится толком. Потому что постоянно снится всякая страшная чушь. И что показательно, осознаю, что снится, понимаю, что чушь, но тем не менее пугаюсь и даже плачу по-настоящемупо-настоящему(видимо, таблетки, прописанные доктором - неврологом, перестали работать, пора менять, таблетки, не доктора, доктор хорошо работает).
И всё чаще приходит в голову мысль, что происходит со мной всё это потому, что неумолимо надвигается срок очередного контрольного обследования. И я просто тупо банально боюсь получить плохие результаты. Делаю вид, что всё в порядке, живу обычной жизнью, насколько это возможно. А в глубине души сидит страх, маленький такой, но очень подлый. После предыдущего контрольного обследования с неплохими результатами страх забился в самый дальний, самый тёмный угол и сидел до срока. А поскольку в этот раз обследование назначено уже через шесть месяцев, а не через три, как было в первый год, у страха оказалось достаточно времени, чтобы окрепнуть и подрасти. И вот он понемногу пытается прорваться наружу. Партизанскими методами. Скорее бы уже всё закончилось. Я имею ввиду, контрольное обследование. Чтобы получить неплохие результаты. И ещё на полгода загнать страх в самую дальнюю глубину. Конечно, было бы неплохо вообще от страха избавиться. Истребить, как эмоцию. Но пока не получается. Сколько ни принимай свой диагноз, сколько ни делай вид, что всё хорошо и мы победили!, всё равно остаётся малая толика этого противного липкого ощущения - "а вдруг?"
Так что пока вот в таком полуспящем режиме. Организм рулит, я подчиняюсь. Надеюсь, ему быстро надоест влачить такое существование. Организм немного подемонстрирует, кто в доме главный. И мы вернёмся к прежним тёплым дружеским отношениям, полным любви и заботы друг о друге.
А ещё я пополнила свои знания в области формирования привычек. Оказывается, всё не так радужно, как обещали. Оказывается, привычка формируется от 18 до 254 дней(специально цифрами написала, чтоб выглядело внушительнее). Например, привычка заниматься спортом(в моём случае - лечебная гимнастика) формируется через шесть(6!!!) недель регулярных занятий. А шесть недель - это целых 42(!!!) дня. Это вам не фунт изюму.
И ещё я поняла, что надо менять подход и мотивацию. Оказывается, заставить себя заниматься спортом или отказаться от сладкого только волевым усилием в корне не правильно. Это не работает и обречено на срывы и бунты организма. Оказывается, привычка и формируется для того, чтобы обходиться без силы воли. Потому что сила воли - это исчерпаемый ресурс. Оказывается, для получения устойчивого результата(формирования привычки) важную роль играет вознаграждение. Именно вознаграждение помогает "обмануть" дофаминовую систему, "убедить" её в том, что лечебная гимнастика - это очень легко и приятно, и надо повторять её как можно чаще. Вознаграждение — едва ли не самый важный элемент формирования привычки. Похоже на условный рефлекс. Оказывается, организм можно дрессировать. Надо только правильно выбрать тактику. Вот только не придумала пока, чем можно вознаградить организм за отказ от сладкого? Как убедить, что не есть по шесть конфет разом - это легко и приятно? Теорема Ферма, не иначе... Надеюсь, мой организм не узнает, или не скоро узнает, какая подлая и коварная хозяйка ему досталась. Хотя, в свете последних событий, ещё стоит подумать, кто кому достался.)))
Всё таки он молодец, мой организм. Если бы не его бунт, я бы так и не узнала новых направлений. Так бы по старинке и издевалась над своим "дружочком сердешным."
Тут у нас некоторые разнообразные события произошли, важные и рядовые, но о них в следующий раз. Организм притомился, отдыхать желает. Не станем ему препятствовать...
Будьте здоровы, красивы, счастливы и любимы! Берегите себя и тех, кто вам дорог!
Тема дня: "Сплин" - "Пробки"(альбом "Раздвоение Личности" 2007).
Р.S. Жизнь прекрасна и удивительна, несмотря ни на что и вопреки всему! И продолжение всенепременно последует ...