Люблю, когда ко мне на практику Кундалини йоги приходят новенькие по "сарафанке". Не надо ничего показывать, рассказывать, доказывать. Пару лет назад Марианна пришла в группу #Кундалини йоги по совету коллеги.
Рабочее расписание у Марианны было плотное: #деловые встречи, #командировки, светские рауты, онлайн-конференции, руководство коллективом.
Кроме того, эта эффектная подтянутая #женщина успевала быть внимательной женой, заботливой мамой и хозяйкой загородного дома.
О себе Марианна не забывала: купила месячный абонемент на вечерние практики и старалась посещать без пропусков. Иногда получалось подключиться к занятию с опозданием, иногда - отвлекаться на телефонные звонки.
Внимательно отслеживала инсайты и давала обратную связь. Удачей считала отключение от забот во время #медитации и легкий сон в шавасане. С наслаждением отпускала зажимы в спине после длительного сидения за рулем и в офисе.
Вечерами Марианна из деловой женщины превращалась в нежную жену, бесподобную маму, умелую хозяюшку. Любила #семейные ужины и расстраивалась, что из-за йога-практики приходится переносить трапезу на позднее время. Спать ложилась поздно.
По утрам Марианне не хватало #энергии и #бодрости. Вставала невыспавшаяся, долго не могла раскачаться. Позже, после чашки кофе, контрастного душа оживала. Но хотелось утреннего импульса, огонька, заряда.
Поэтому я ввела в расписание утренние #энергичные получасовые занятия Кундалини йогой: дыхательные и физические упражнения.
Работающим женщинам, мамам маленьких детей удобно заниматься ранним утром – до работы и семейного завтрака, пока домашние спят. Прекрасная возможность уделить время себе, своему телу, создать #настроение на день.
А вы утром бодры или долго раскачиваетесь?