Наша жизнь и в обычное время беспокойна и сложна, а современная ситуация все только усугубила. Дети, родители, семья и друзья — все они занимают наше время и наши ресурсы. Постоянно что-то нужно делать, причем, даже не что-то одно, а целую кучу вещей одновременно.
Важно, чтобы у вас была возможность прийти в себя. Для этого не нужно много времени, достаточно 30 секунд, максимум 2 минуты. Просто сядьте и постарайтесь спокойно и глубоко дышать, не думать ни о каких посторонних и отвлекающих вещах (о том, что нужно сделать, что купить, что сказать или решить), а сосредоточтесь на здесь и сейчас. Сделайте паузу. Это важно для вашего тела, для восстановления собственных границ, для отвлечения от повседневности.
Помимо возможности прийти в себя, такие паузы сделают вас более эффективными и для работы, и для семьи.