Чем дольше я погружаюсь в тему похудения, тем больше я придаю значение психологии, а не питанию и тренировкам.
Именно там нужно искать проблемы.
Кого не спроси, все знают, как надо питаться и тренироваться, но #похудение всегда непродолжительное.
⠀
😑Похудели – набрали – похудели – набрали… и так всю жизнь.
⠀
На самом деле, жёсткие ограничения приводят к срыву.
⠀
Причем срыв носит лавинообразный характер. На примере питания: начал человек съедать всего одну запретную конфету, а после этого испытывает чувство вины. Ну а дальше у всех одинаково, «уже все испортил, буду кушать дальше».
⠀
☝️Кстати, люди с серьезными зависимостями (алко, нарко, никотин) поступают так же.
⠀
Как справиться?
👉Нет серьезных ограничений - нет срывов!
⠀
Если вы позволили себе что-то запретное, вы должны понимать, что это не так критично, не надо себя винить. Все честно запишите в #дневникпитания и решите как это можно исправить. Например добавить #фитнес в образ жизни;)
⠀
😉 Более подробно можем обсудить при личном созвоне на бесплатной консультации.
⠀
👇 Пиши в директ или в комментарии "+" и я с тобой свяжусь.
