"Вокруг успешный успех. Мне тоже нужно всё. Всё и сразу. Или никак"-У вас так?
Я расскажу вам про радость маленьких шагов.
Маленьких, но целенаправленных.
Не зря постоянно напоминаю про декомпозицию целей и прошу раскладывать их как можно мельче, чтобы каждый шаг был ПРОСТЫМ и понятным! То же касается и привычек)
Маленькие шаги ведут нас к целям медленно, но комфортно👌
Мы делаем свой маленький шаг и это наша маленькая победа, ставим галочку✅ и ловим порцию дофамина
При этом шансы "сойти с дистанции" уменьшаются, а шансы достичь цели увеличиваются, пусть в более долгосрочной перспективе, зато спокойно и гармонично🔥
Приведу вам пример по сферам:
ЗДОРОВЬЕ
🚫Не вдруг резко прекратить есть сахар (возможность в один прекрасный день сорваться очень велика с таким раскладом, знакомо?))
✅а начать пить чай с 1 кубиком вместо 3 в течение месяца.
✅Или купить баночку мёда и пить чай вприкуску с ложечкой меда- оч круто мне зашёл такой вариант. Вкусно и полезно🔥
🚫Не запланировать себе ежедневную нагрузку по спорту: бег, фитнес, бассейн, пилатес
✅А каждый день делать 15 приседаний в течение месяца
ОБРАЗОВАНИЕ:
🚫Набрать побольше курсов, марафонов и консультаций одновременно- топ))
✅Проходить только 1 обучение в момент времени
ДОМ И СЕМЬЯ:
🚫Каждый день с детьми: гулять + чтение+ совместные развивашки + занятия английским
✅Каждый день проводить 30 минут качественно вместе с ребёнком, без телефона
🚫Устроить генеральную уборку, упахаться и возненавидеть весь мир
✅Каждый день убирать по полочке, зато в кайф и с любовью
Это касается всех сфер жизни.
Мы можем недооценивать маленькие шаги, но именно маленький шаг мы можем сделать даже в самый загруженный день)
Чтобы сделать маленький шаг не нужно много усилий, а радость от регулярного результата будет🔥
Прямо сейчас возьмите 1 свою цель и разложите её на мааааленькие шаги, а затем сделайте первый и поставьте галочку
✅ "Составить план"- тоже может быть шагом🔥
Больше про планирование в инстаграм:
https://www.instagram.com/lollibook.by/
#планирование #мотивация #тайм менеджмент