Только в силе воле заключается условие наших успехов и треенировок!💯😤
.
.
.
Грудь – это целый комплекс различных крупных и мелких мышц. По своему размеру они уступают лишь спине и ногам. Поэтому упражнения для грудных мышц входят в золотую тройку базы.
Само строение подразумевает деление на 6 основных мышечных групп, которые условно делятся на зоны:
1 Верх груди. Сюда входят большие пекторальные, круглая и воротничковые мышцы.
2 Середина груди. В основном – это внешние и внутренние пекторальные мышцы.
3 Низ груди.
Как я тренирую грудные мышцы!
Жим штанги лежа.
3-4 подхода по 10-12 повторений
Жим штанги или гантелей лёжа под углом вверх.
3-4 подхода по 10-12 повторений
Отжимания на брусьях.
3-4 подхода по 15-20 повторений (можно ещё дополнительный вес добавить )
.
.
.
Если понравился пост сохрани его чтоб не потерять, напиши комментарий и поставь лайк! .
.
.
Подписывайся на меня 👇🔥💯
@serega.show .
.
.
#пресс #грудь #трениренирова #бицепс #спортмотивация #бодибилдер #бодибилдинг #спорт #качок #сила