Как стать увереннее?

Уверенность в себе очень сильно влияет на все сферы жизни.

В личной жизни например, это возможность выстроить личные границы и умение говорить "Нет".

В сфере карьеры, это возможность пройти собеседование на хорошую должность.

Конечно корни неуверенности в себе уходят в детство. Можно разобраться, что за ней стоит. Какие конкретно случаи из вашей жизни. Возможно вас не поддерживали или критиковали ваши родители. Или кто-то из вашего окружения. Или были неудачи в вашей жизни, из-за которых у вас возникло убеждение, что у вас не получится, вы не сможете. Но это все работа с психологом. 

Итак, несколько способов повысить уверенность в себе самостоятельно:

1.Минимизировать негативные мысли из внутреннего диалога

Отслеживайте, когда они возникают. Например, только вы стали мечтать о своей цели. Как все получится и насколько измениться ваша жизнь в лучшую сторону. Вдруг возникают мысли, у тебя ничего не получится……

Мысленно говорите своему внутреннему критику: "СТОП. У меня все получится".

2.Цените и отмечайте свои маленькие достижения. Делайте.

У вас есть большая цель и это прекрасно. Но нужно отмечать маленькие шаги к ней, а не обесценивать. Искусство маленьких шагов.

Продолжайте двигаться в нужном вам направление и делать.

3.Боритесь со своим перфекционизмом

Если вы ставите перед собой недостижимую цель, то вы двигаетесь в сторону тревожности, а не успеха.

Успешные люди понимают, что на пути к цели будут возникать неудачи и ошибки. И это ценный опыт. Это не значит, что с вами что-то не так. С вами все в порядке. Просто нужно извлечь уроки и двигаться дальше.

4.Чаще думайте об уверенном Я.

Если вы сейчас переживаете неудачу в своей жизни, то задайте себе вопрос: " А чтобы сделала я в этой ситуации, если бы была уверена в себе."

Поделитесь, что вам помогло справиться с неуверенностью в себе?