10 способов как повысить мотивацию в работе уже завтра
Платформа личностного развития!·4 янв 2021
Доброго времени соток, мои уважаемые читатели. Давайте продолжим тему мотивации, но в контексте работы. Для меня слово мотивация не является существительным, я считаю, что это действие. Мое виденье основывается вовсе не на незнании русской грамматики, а на убеждении в том, что это побуждение, которое порождает действия или огонь, который может разжечь огромный костер. Итак, мотивация в работе, 10 способов обрести силы и цель для свершения грандиозных проектов и рядовой текучки.
Способ №1
Когда я выпиваю пятую кружку кофе, или бесцельно пролистываю почту, я понимаю, что я далеко не в ресурсном состоянии. Мне помогает обычная смена обстановки. Я выхожу из кабинета на балкон, в коридор или спускаюсь на улицу и делаю глубокий вдох. После этого, на протяжении пяти — десяти минут я повторяю про себя фразы: я ответственный сотрудник, я быстро принимаю правильные решения и так далее. Фразы выбирайте в зависимости от рода вашей деятельности. Более детально об этом способе можно прочитать в моей статье про аффирмации. Но вкратце могу сказать, что это упражнение перенастраивает наш мозг и организм верить в то что вы проговариваете. Сразу после проделанного возвращайтесь к работе, минуя коллег и совместные чаепития, что бы не потерять запал
Способ №2
Подойдет для руководителей, но вы так, же можете применить эти инструменты к себе лично. Мотивация как функция управления. В интернете есть большое количество различных тестирований, воспользуйтесь одним из них. Подберите самый простой и адекватный, на ваш взгляд тест, распечатайте его для удобства и раздайте своим сотрудникам. Если вы проходите, тест самостоятельно, можете сделать это и в электронном виде. Наша цель – самопознание, или познание мотивов ваших сотрудников. Таким образом, вы увидите, к какому типу мотивации склонны вы сам, или тестируемый вами человек, что им движет, положительный результат, или избегание последствий. Это знание поможет нам подобрать нужные ключи. Например, человека которым движут позитивные мотивы, глупо пугать штрафами, для него это не будет уроком.
Способ №3
Создать карусель Добавьте описание Мой любимый пример, а именно — положительная мотивация. Рекомендую использовать с каким-либо приложением, по типу pomidoro. Устанавливаете его себе на смартфон, ставите таймер, например двадцать пять минут и все это время посвящаете неотрывной работе. По завершению, за продуктивно проведенное время и результат вознаграждаем себя чашкой кофе, десяти минутной прогулкой, или любым другим действием, которое вам приятно. Через пять – десять минут снова ставим таймер. Даем себе обещание, что ближайшие двадцать пять минут мы проведем, работая над какой-либо задачей. Таким способом мы увлеченно работаем над рутинными делами весь день, прерываясь каждые двадцать пять — тридцать минут на небольшие приятные перерывы. Это способ на мой взгляд наиболее продуктивный.
Способ №4
Проффесиональная мотивация. Скажу сразу, что не все люди с шестнадцати до восемнадцати, я беру период массовых поступлений по окончанию школы, вообще имеют хоть какое-то более менее сформированное мнение по поводу того, чем они будут заниматься на протяжении всей своей жизни. Часто студенты, получающие первое образование делятся на несколько групп:это дети, поступившие туда, где прошли их результаты,те, которые сделали выбор самостоятельно,дети, которых в высшее учебное заведение на данный факультет привели родителилюди после колледжа или те, кто получает образование после значительно перерыва между поступлением и получением аттестатаКак бы то ни было, студентам редко прививают и профессиональную мотивацию из-за чего они мало отождествляют себя со специалистами данной сферы. И в итоге мы имеем незаинтересованных, равнодушных специалистов, которые находят тысячу причин делать свою работу спустя рукава.Переквалифицируйтесь. Да, в молодом возрасте наш мозг усваивает информацию лучше. Но у вас есть преимущество в виде опыта, точной цели и развитых навыков, которых нет у юных особ. Да и к обучению вы относитесь более серьезно. Не обязательно поступать в вуз, или, сразу уходить с нелюбимой работы. Определите, чем вы хотите заниматься и уделяйте этому два-три часа, шлифуйте навыки и постепенно отходите от прошлых дел. Расширяйте зону компетенции и минимум через год вы освоите новую профессию, а ваши успехи напрямую зависят от отношения к выполняемым действиям.
Способ №5
И снова: ставьте цели.
Маршруты без цели хаотичны
Вы придете к какому-то результату, но что это будет за результат – неизвестно. Стремления к чему-то определённому либо поможет достигнуть вам желаемого, либо максимально к этому желаемому приблизит. Задумали идти на повышение? Изучите теоретическую сторону этого вопроса, спросите себя: что мне нужно сделать и каким человеком нужно стать, что бы занять эту должность. Даже если вы не получите желаемый статус, зона вашей компетенции значительно расширится.
Способ №6
Обучайтесь. Формирование новых навыков в сфере вашей работы, создание новых идей, решение задач – все это поможет вам справляться с рутиной и принесет массу приятных эмоций. Если вы не можете усидеть на месте – направьте свою энергию в конструктивное русло. Будьте новатором, развивайте свой отдел, даже если это не ваши прямые обязанности.Всегда есть что улучшить для себя, свои коллег и сотрудников. Движение это жизнь. Сделайте свою работу интересней, будьте фабрикой идей и не бойтесь доносить эти идеи до руководства. Многие работодатели в силу своей загруженности будут рады иметь в своей команде увлеченного человека, а у вас появится мотивация быстрее и качественней выполнять свою работу, что бы получать более серьезные и нескучные поручения.
Способ №7
Отрицательная мотивация. Если вы находитесь в процессе избегания, лучший способ не доводить до дедлайна(тем самым увеличивая риск неблагоприятного исхода) – это делать все заранее. В простонародье этот метод называли клин клином. Есть категория людей которая способна работать исключительно в авральном режиме. К сожалению, такие люди часто выгорают. Если вы все-таки относитесь к этой категории, можно работать в искусственных дедлайнах. Распишите, сколько времени вам потребуется на ту или иную задачу и приступайте к выполнению. У вас будет привычное ограничение по времени, но не приносящее настоящих неприятностей.
Способ №8
Создать карусель Добавьте описание Заведите ежедневник. Это поможет упорядочить ваши действия, и вы наглядно увидите ваши результаты. Вы пишите список дел на день, ставите напротив квадратик и по мере выполнения эти квадратики заштриховываете. То, что не удалось сделать сегодня – переносите на завтра. В конце недели анализируете: сколько дел вы успели сделать, что сработало, что не получилось. Далее, сравниваете недели.Вы не поверите, но большое количество заштрихованных квадратиков повысят вашу значимость в своих глазах и придадут вам новых сил. Главное, регулярно пополнять список и вычеркивать свершенное.
Способ №9
Рассчитан на руководителей. Устройте для своих сотрудников соревнования. Только, пожалуйста, не нужно обещать один приз на всех, будьте более изобретательным. Иначе вместо мотивационной игры с целью улучшить показатели своего отдела, вы превратите его в змеиный рой. Сделайте акцент на том, что даже в случае проигрыша, участники приобретут интересный опыт, если это отдел продаж – заработная плата на период игры в любом случае будет выше. Проявите смекалку, заинтересуйте своих сотрудников, пусть они почувствуют себя командой.
Способ №10
Если у вас есть пример, или наставник, или человек, чьими действиями вы восхищаетесь, представьте, что бы он сделал на вашем месте. Думаю, если эта персона вас вдохновляет, это точно не сидящий на месте человек. Когда у вас кончается запал, подумайте, что бы сделал на вашем месте этот человек?Заключение
И на последок, вновь хочу порекомендовать вам книгу Дэна Вальдшмидта, «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися». Один из моих любимых фрагмент – про одноного спортсмена.
«Я понимаю, что просто не имею права лениться и жаловаться на упадок сил, когда люди с физическими дефектами и не думают делать себе скидок»
Так же, вы можете перейти по ссылке и ознакомиться с моей первой статьей «Что такое положительная мотивация и как она для вас свернет горы». Там дана более подробная информация, примеры и рычаги воздействия на себя.Желаю вам успехов и напишите, что мотивирует вас и дает вам силы двигаться дальше несмотря ни на что.
5 просмотров·1 поделился
Стивен Хокинг: воплощение целеустремленности
Платформа личностного развития!·31 дек 2020
«Смотрите на звезды, а не на свои ноги. Попытайтесь понять то, что вы видите, и задумайтесь о том, что заставляет Вселенную существовать. Проявляйте любопытство», — так сказал Стивен Уильям Хокинг — гениальный ученый, целеустремленность и сила духа которого научили многих наслаждаться жизнью в самых сложных ситуациях. Ещё в детстве, переживая победы и поражения, он мечтал стать выдающимся. Высокий интеллект и любознательность позволили ему вписать себя в историю мировой науки. Но становление началось в детстве.
Семья Хокинга
Стивен Хокинг родился 8 января 1942 года в городе Оксфорд. Его родители, Изабель и Фрэнк, были образованными людьми. Помимо Стивена, они воспитывали ещё двух дочерей — Мэри и Филиппу, а также приёмного сына Эдварда.
В их доме постоянно велись споры на разные темы. Родители учили детей не доверять необоснованным суждениям, мыслить масштабно и проявлять любопытство. Когда семья не обсуждала какую-нибудь тему, в доме стояла тишина: все погружались в чтение книг.
Юный Стивен Хокинг
Всё это сказалось на умственном развитии Стивена. В детстве он задавался вопросами об устройстве игрушек и даже самой Вселенной, много времени проводил, глядя на небо и звёзды, рассуждая о бесконечности. В старшей школе изобрёл и сконструировал с друзьями компьютер, который был похож на холодильник и решал бинарные логические задачи.
их доме постоянно велись споры на разные темы. Родители учили детей не доверять необоснованным суждениям, мыслить масштабно и проявлять любопытство. Когда семья не обсуждала какую-нибудь тему, в доме стояла тишина: все погружались в чтение книг.
Юный Стивен Хокинг
Всё это сказалось на умственном развитии Стивена. В детстве он задавался вопросами об устройстве игрушек и даже самой Вселенной, много времени проводил, глядя на небо и звёзды, рассуждая о бесконечности. В старшей школе изобрёл и сконструировал с друзьями компьютер, который был похож на холодильник и решал бинарные логические задачи.
Учёба давалась Хокингу легко, и вскоре он стал одним из лучших студентов на курсе. Свободное время юноша занимался академической греблей, выступая в роли рулевого. Общение с командой гребцов помогло ему обратить на себя внимание и получить приглашения на всевозможные вечеринки, где он был душой компании и с удовольствием проводил время.
Проблемы со здоровьем
В 1962 году юноша с отличием окончил Оксфорд, а после поступил в университет города Кембридж, чтобы получить степень доктора наук. В это же время Стивен начал замечать, что со здоровьем творится что-то неладное: координация движений становилась хуже, участились обмороки. Плохое самочувствие какое-то время успешно удавалось скрывать от окружающих, но вскоре всем стало ясно, что он серьезно болен.
В больнице Святого Бартоломея врачи нашли у Стивена боковой амиотрофический склероз, который вызывал полный паралич. Диагноз стал страшным ударом для окружающих, а сам Хокинг впал в глубокую депрессию: все мечты рушились на глазах из-за болезни. Сначала казалось, что болезнь быстро прогрессирует, но со временем стали видны положительные изменения.
Джейн Вайлд
Важную роль в борьбе с хандрой сыграла Джейн Вайлд, которая не испугалась страшного диагноза и поддерживала Стивена всеми силами. Ради нее он продолжил жить дальше. В 1965 году они сыграли свадьбу. За время совместной жизни у супругов родилось трое детей: дочь Люси, сыновья Роберт и Тимоти. Поддержка Джейн помогла Стивену вернуться к работе с новыми силами.
Сингулярность и геометрия пространства-времени»
В 1966 году юноша окончил учебу в Кембриджском университете и получил докторскую степень, а благодаря совместной работе с Роджером Пенроузом «Сингулярность и геометрия пространства-времени» заслужил премию Адамса. Это большой вклад в теорию Большого взрыва — космологическую модель возникновения Вселенной. По мнению авторов, Большой взрыв начался из-за сингулярности — бесконечно малой точки с бесконечной плотностью, в которой останавливается даже время.
Сам учёный говорил о своей работе так: «Поскольку существует такая сила, как гравитация, Вселенная могла и создала себя из ничего. Самопроизвольное создание — причина того, почему существует Вселенная, почему существуем мы. Нет никакой необходимости в Боге для того, чтобы "зажечь" огонь и заставить Вселенную работать».
Неожиданный результат
К 1970 году Стивен не мог передвигаться без инвалидного кресла: его тело становилось всё слабее. Однако это не мешало работе. Однажды вечером Хокинга посетило озарение. Он применил к явлению чёрных дыр квантовую физику и представил, как будут вести себя элементарные частицы на её границе. Результат получился настолько неожиданным, что сначала учёный подумал, что это ошибка, поскольку его теория перечёркивает все предыдущие достижения космологов. В 1974 году на конференции в Оксфорде он продемонстрировал коллегам свое новое открытие, которое их шокировало. В конечном итоге теорию приняли в научных кругах.
Краткая история времени»
В 1980-х годах учёный решил написать книгу о том, как зародилась Вселенная, и хотел, чтобы её прочитали миллионы людей. Первая глава была написана в 1984 году. А в 1985-м работа прервалась из-за нового недуга — пневмонии. Хокинг находился на грани жизни и смерти, но ему удалось выжить. Однако из-за осложнений он полностью лишился голоса
После выздоровления писать стало еще сложнее. Голос пропал, а руки не слушались. Выход из ситуации нашли его коллеги. Они установили на инвалидное кресло синтезатор речи, которым Хокинг управлял с помощью пальца правой руки, а впоследствии — мышцей щеки. Так он мог донести до окружающих свои мысли и закончить книгу «Краткая история времени» в 1988 году. Очень скоро она стала бестселлером.
Стивен Хокинг на экране
Специально для широкой публики на телевидении выходили документальные фильмы с участием ученого, раскрывающие тайны происхождения других миров: «Вселенная Стивена Хокинга», «Наука Стивена Хокинга», «Великий замысел по Стивену Хокингу». Также он засветился в популярных сериалах и мультфильмах, таких как «Теория большого взрыва», «Звездный путь: Следующее поколение», «Симпсоны».
1 из 3
Кадр из фильма «Вселенная Стивена Хокинга». Источник: https://www.film.ru/
Хокинг, несмотря на свою болезнь, никогда не унывал и говорил:
«Будьте счастливы при любых обстоятельствах. Найдите способ развлечься». В 2007 году он совершил полет в невесомости на самолете Боинг, который был специально переоборудован для тренировки космонавтов. Ученый всегда мечтал побывать в космосе и стать первым космическим туристом, но этой мечте не суждено было сбыться. Он ушёл из жизни 14 марта 2018 года в возрасте 76 лет.
Стивен Хокинг стал воплощением целеустремлённости и огромной силы духа и на своем примере показал, что можно добиться высоких достижений, несмотря на внешнее бессилие. Он был членом академий, королевских обществ, почётным профессором институтов и обладателем большого количества наград и премий. Поистине великий человек, гений своего времени.
5 просмотров·1 поделился