Исцеляющие арт-терапевтические практики - что это?

Меня зовут Турчак Надежда Юрьевна. Я специалист по групповой и индивидуальной арт-терапии и специалист нейрографики - 2019. Вот уже три года существует наш клуб "Рисуем Невидимое". Сначала в офлайне. А нынче состоялось первое онлайн-занятие.

Регулярные арт-терапевтические практики развивают нашу эмоциональную гибкость, нейропластичность нашего головного мозга, помогают найти и укрепиться в про-активной метапозиции, позволяющей не только контролировать себя в сложной ситуации, но и влиять на нее и регулировать уровень и качество наших переживаний.

На занятиях мы выполняем устные и письменные практики осознания, включаем в процесс наши воспоминания, занимаемся практиками активного воображение и, конечно, же рисуем - рисуем в технике Нейрографика акварелью.

Почему именно акварель?

Свойства текучести и некоторой непредсказуемости акварели дает рисующему дополнительную возможность - свободно и гармонично преодолевать опасения и сопротивление, возникающие в процессе рисования.

Не обязательно уметь рисовать или уметь работать с акварелью - занятие построено так, что рисунок получается как бы само собой. Не всегда и не сразу так красиво, как у меня (а иногда сразу и гораздо красивее :) ), но постепенно вы начинаете чувствовать линии и фигуры, свет и тень, цвет и тон, но главное - начинаете лучше понимать себя, свои желания, мысли и чувства. Часто в процессе занятия к рисующим приходит состояние потока и проявляются инсайты, как ответ на волнующий вопрос или тему.

Арт-терапевтическое занятие многогранно. Мы включаем в работу над рисунком наш ум, память, воображение, чувства, тело и намеренье. Процесс рисования гармонизирует их между собой и направляет к результату - созданию рисунка и изменениям в образе мышления, в переживаниях или воспоминаниях.

Наше первое онлайн-занятие было посвящено практике "Я признаю!". Рисующие получили первичный навык устной и письменной практики, навык проговаривания речевой конструкции и знание о том, в какие моменты эту практику следует выполнять и для чего.

Практика "Я признаю!" - это практика восстановления утраченного душевного равновесия. Она помещает наше внимание в позицию "здесь и сейчас", дает ощущение заземления, отсоединяет нас от эмоционально напряженной ситуации. Она учит различать факт от мнения по поводу факта, от этого "облака" воспоминаний, ассоциаций, мнений, переживаний, раздоров, и оставаться на позиции факта столько, сколько нужно.

Полученные навыки мы закрепляем в рисунке.

Каменная пирамидка стала нашей метафорой и композицией рисунка. Речевые конструкции помогают в выстраивании пирамидки, нейролинии вытягивают ее, а значит и нас, вертикально - в состояние душевного равновесия, вопреки событиям и переживаниям.

Посмотрите, как интересно выстраивается рисунок, и какие разные рисунки получаются у участников занятия! Никто не повторяет рисунок за специалистом - каждый рисует от себя, и чем мы ближе к себе, тем практика, в конечном итоге, эффективнее.