Привет-привет! Вы на канале карьерного консультанта и HR эксперта. Сегодня расскажу, как с помощью принципов и методов внутренней игры можно победить стресс. Один из сильнейших страхов у сотрудников - это перспектива увольнения. И с помощью победы над собой, можно легко управлять этим страхом.
Негативная обстановка загоняет человека в стресс и в этот момент начинается внутренняя игра. Если надеяться на победу, играя не по правилам или не играя вовсе, то вы проиграете. Многие в борьбе со стрессом используют исключительно внешнюю игру, но без преодоления внутренних преград ничего не добиться. Страх, разочарование, душевная боль, неуверенность в себе - все это и другие факторы мешают проявить способности и взлететь над проблемой.
Три принципа победы во внутренней игре:
Принцип №1. Непредвзятая осознанность.
К любому негативному случаю можно относиться по-разному. Жизненные проблемы вполне можно решить без негативного воздействия. Главное, понять и осознать, что паника губит и точно вам не помощник. Научитесь смотреть со стороны, действовать с холодной головой и рассчетом , реагировать без лишних эмоций.
Принцип №2. Вера в истинного себя.
Страх и разочарование не преодолеть без внутренней мудрости и веры. Невозможно пройтись и не упасть, если вы всем сердцем не верите, что умеете ходить. Лучше, если убедите себя даже в большем, чем можете и умеете. Таким образом, вы воспользуетесь чит-кодом (упрощает игровой процесс и приближают победу), и ваше тело подстроится под внутреннюю уверенность.
Принцип №3. Свободный, сознательный выбор.
Действовать правильно и решительно можно только после того, как внутренняя и внешняя игра синхронизированы. В этом случае стратегию выбирают сознательно и свободно от лишней паники.
Три совета из книги Тимоти Голви «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал»:
1. Контрольные вопросы
Ответьте на ряд вопросов. Это поможет осмыслить проблему и понять, как можете действовать:
- Что я не могу контролировать?
- Что пытаюсь контролировать?
- Что мог (могла) бы контролировать?
2. Отстранитесь
Ответьте на вопросы как от третьего лица. Посмотрите на ситуацию со стороны.
- О чем он (она) думает делать?
- Что он (она) чувствует сейчас?
- Чего он (она) хочет в результате?
3. Инструмент STOP
Остановите панику и перейдите к сознательным действиям.
- Сделайте шаг назад.
Подумайте, что вы не увидели и не сделали до возникновения проблемной ситуации.
- Подумайте.
Поймите, что именно заставляет паниковать, что у вас в приоритете, что можете действительно сделать, что мешает сейчас.
- Организуйте мысли.
Составьте план, успокойте себя. Начните контролировать ситуацию.
- Идите вперед.
Как только успокоитесь и поймете свои дальнейшие шаги - действуйте.
Отправить запрос на карьерную консультацию можно здесь, на подбор и оценку персонала можно тут, запрос от собственников бизнеса заполните тут.
Я предлагаю вам в качестве поддержки не 5%, а 10% скидки на консультацию со мной и помощь в поиске работы. Всем, кто напишет промокод «Помоги_Зулия» на почту zulialoikov@gmail.com я предоставлю консультативную помощь по карьере с 10% скидкой. Вы можете купить ее в подарок или оплатить сейчас по скидке и воспользоваться позже. Предложение продлила на весь апрель.