Настроение это психологическая составляющая, поэтому все способы повлиять через физику действуют слабо и кратковременно (съесть сладкое, купить вещи, прибраться в комнате, поменять прическу и так далее)
Психологическая работа заключается в разрешении вывести себя из не нужной или не приятной категории(позволяю вывести себя из категории.....)
Категории бывают разные, как и причины по-которым человек неосознанно себя относит к той или иной категории.
*Состояние, когда ничего не хочется делать, опускаются руки, значит вы себя неосознанно отнесли к категории неудачников или где вы делаете бесполезные действия (позволяю себя вывести из категории неудачника). Проговорив себе это позволение, заметите облегчение, а затем улучшения настроения.
*Состояние, когда ничего не нравится, значит отнесли к категории некрасивого, уродливого или ужасного (позволяю себя вывести из категории ужасного) .
*Состояние, когда все бесят, значит отнесли себя к категории бесячего или раздражения (позволяю себя вывести из категории раздражения).
*Состояние, когда чувствуете беспокойство или тревогу, значит отнесли себя к категории преступников или мошенников (позволяю себя вывести из категории преступников).
*Состояние, когда чувствуете злость, значит отнесли себя в категорию запрета (позволяю себя вывести из категории запретного).
*Состояние, когда чувствуете апатию, значит отнесли себя в категорию тупика или безысходности (позволяю себя вывести из категории тупика)
*Состояние, когда чувствуете бессилие, значит отнесли себя к категории слабого или беспомощного (позволяю себя вывести из категории слабого)
Это даны примерные ориентиры, как работать со своим настроением.
Используя это алгоритм, постепенно наработаете навык точно определять, куда вы себя отнесли и за что и работа будет точнее.
А возможно поймете как и зачем себя относите в разные категории и сможете осознанно управлять этим.