Итак, ранее я озвучила основные моменты на пути к тому как успевать делать всё. Сегодня пропишу оставшиеся шаги.
Существует мнение, что если делать несколько дел сразу, то вы сможете больше. Например, жарить картошку, проверять уроки у детей и наводить порядок ванной комнате. Так ли это? Конечно, всё индивидуально. Однако, практика показывает, что это не так. Наш мозг может сосредоточиться на выполнении только одного действия. Вы возразите, что женщина может работать в ситуации многозадачности и успешно с этим справляться. Да, только качество некоторых таких действий существенно снизится или на их решение понадобится больше времени.
Так же при выполнении текущих дел, помните про отдых. Пахать, как вол на протяжении нескольких часов, дней, недель вы сможете, только последствия будут печальными. Выгорание, полное отсутствие сил и каких-либо стремлений. Оно вам надо? Плюс отдых подразумевается качественный. Проспать всю субботу, а потом залипнуть в тик токе на всё воскресенье - это не отдых. Наверняка, вы сами замечали, что после такого времяпрепровождения чувствуете себя разбитым.
По возможности уберите всё, что может отвлекать. Телевизор фоном или музыка на первый взгляд помогают настроиться на нужный лад. На самом деле вы будете чаще отвлекаться, а соответственно успеете меньше или вам потребуется больше времени. Конечно, смотря чем вы планируете заняться, если уборка, то музыка отличный компаньон. А вот при выполнении работы, требующей концентрации и внимания, лучше ее выключить.
Помните про время. В те моменты, когда позволительно установить сроки, устанавливайте их. Например, вы решили разобраться в шкафу. Можно на это занятие потратить весь день, рассматривая и примеряя все вещи подряд, ностальгируя по тем или иным вещам и дням. А можно выделить 1-2 часа и далее успеть сделать еще парочку полезных дел.
Ограничение по времени позволяет работать более эффективно. Это доказано учеными. Только тут главное не кидаться в крайности. Ограничивать себя слишком жесткими рамками или наоборот растекаться по древу опасно. Так вы попадете в ловушку. Будете либо нервничать, что не уложились во время, или по-прежнему будете ничего не успевать.
И последний, но на мой взгляд не менее важный момент, это придумайте себе вознаграждение. Подумайте какая приятность будет вас ожидать, если вы выполните работу в срок и качественно. Опять же помним про логику. Если вы весь день, например, выдержали диету без сахара, то конфета или торт в итоге наградой быть не могут.
Выполнение перечисленных шагов позволит вам делать гораздо больше дел, чем ранее. Вы избавитесь от тревоги, уровень стресса уменьшится. Вы будете чувствовать себя хозяином своего дня, своей жизни.
Тема планирования очень глубока. Если хотите узнать больше, пишите об этом в комментариях. Так же делитесь как часто получается/не получается выполнить все дела. На каком моменте ступор.
