Как в погоне за фигурой к лету не потерять своё собственное тело и здоровье?
Вы знаете, в спортзалах есть такой термин "подснежники" - люди, которые появляются с первыми лучами солнца и начинают ходить в зал, чтобы похудеть к лету.
Да, ходить в шортах и с поднятой попой вдохновляет многих, но только так ли всё просто?
Что нам даёт тело и что даёт фигура?
Тело - это жизнь, способность работать и отдыхать, возможность обнимать близких, укачивать ребёнка, наслаждаться музыкой, видеть красоту мира, доставлять себя в интересные места и... (список можно продолжать бесконечно).
А что фигура? Фигура обеспечивает вас возможностью надеть то самое платье, возможно станет вниманием противоположного пола (а может и не станет).
В борьбе за фигуру и за тело выигрывает, всё же тело. Да и гарантирую вам, человек не сможет добиться красивой фигуры без отстройки тела и правильной осанки.
Все краткосрочные меры не только полезны, но и губительны для организма.
"Фигура к лету" = разобрать по кирпичикам наш дом-тело и собрать из него баню. Наш жир
, от которого мы так хотим избавится - стратегически важен для всего организма:
- наш мозг, состоящий из жира моментально лишается питания;
- наше тело берёт колоссальное количество энергии из жира, а лишая тело энергии мозг включает аварийную систему запаса жира;
- жир - подушка безопасности нашего тела.
Напомню тем, кто забыл - функция нашего тела и мозга - выживать, а не носить красивую фигуру. Кривой, толстенький, но живой!
Так что же там с осанкой?
1. Никогда не будет ореха, если нет осанки.
Положение таза влияет на то, как выглядят ваши ягодицы. Вспомните людей с сильным прогиб в пояснице (гиперлордоз) - у них большая и красивая попа (да, и вывалился живот). Если таз подкручен вперед, то попа просто сдулась и стала плоской. Мышечные волокна ягодиц расположены так, что они повторяют положение таза, мышцы все крепятся к костям и натяжение мышечных волокон меняется от состояния осанки.
2. "Спасательный круг" и "бочка" не уйдут от наклона с гирями вбок.
Если мышцы тазового дна не работают, то всю нагрузку на себя берёт поясница, а такая нагрузка для неё излишняя. Мышцы не справляются и требуют поддержки - обрастают жировой прослойкой.
3. "Ушки" на бёдрах не испарятся от махов вбок.
Если ваши тазобедренные суставы (а это шаровидный сустав, который двигается по кругу) ограничен в подвижности, ваш мозг начинает активно продуцировать там жировые отложения. И это не из вредности, а для того, чтобы спасти ТБС от травм.
4. Жировые отложения на коленях тоже зависят от осанки.
Валики над коленями - плохая работа ТБС и голоностопа. Помним, что колено - заложник между ТБС и голеностопном, поэтому ему достаётся больше всего. Если стопа не поглощает ударную нагрузку, то всё уходит в колени, а они как бы не созданы для такого удара и мой активно их защищает...ЖИРОМ!
5. Вдовий горбик - вообще не имеет ничего общего со старостью!
Горбик - это жировое отложение на шее и возникает он из-за ограниченности нашего грудного отдела. Чтобы защитить от травм излишне подвижный отдел позвоночника (а становится он таким подвижным из-за проблем с позвоночником) мозг откладывает туда жир, как подушку безопасности.
6. Складки под лопатками тоже не уйдут с диетой.
Да-да, те самые складки, которые так раздражают женщин - они закладывают ровно под бюстгальтером. И это ограничение подвижности лопатки, неподвижность грудного отдела позвоночника.
А теперь представьте, вы сели на диету и просто отнимаете у мозга его подушку безопасности. Что делает ваш мозг? Правильно, сопротивляется и не отдаёт то, над чем так долго работал и запасает еще больше "на случай голода".
7. САМОЕ ВАЖНОЕ - гормоны! Гормональная система хорошо работает только в том случае, если есть хорошая нервная проводимость. Если ваша осанка видоизменилась, то внутренние органы смещаются ровно также, как кости. Если органы меняют своё положение, то нервная проводимость, кровоснабжение, работа лимфатической системы - нарушаются. И это ведет к гормональному сбою, отёкам, застоям и слабому иммунитету.
Хотите по-настоящему красивую фигуру? постройте свою осанку! Да, это не решится парой-тройкой занятий в зале, но это вклад в здоровье и тело!
У меня уже есть шикарные результаты в студии Пилатеса "Тело может всё" и всего лишь за месяц. Участницы просто тают на глазах и освобождаются от зажимов!
Как? Приходите и вы знакомиться с нейрофитнесом в студию "Тело может всё" .
📍просп. Мира, 188Б, корп. 2, Москва 📞 +7 (977) 920-01-44