Во многих отношениях страх можно назвать - настоящим заражением, которое мы пытаемся держать под контролем. Благодаря круглосуточным новостным циклам и социальным сетям он может распространяться от человека к человеку гораздо быстрее, чем любой вирус. Таким образом, страх неуклонно растет по всему миру.
Страх перед неизвестностью.
Эволюционно мы готовы реагировать на угрозы в нашей среде. Это хорошо видно у стайных животных в дикой природе, которые предупреждают друг друга о появлении хищника, и это в равной степени относится к человеческой расе. Мы социальный вид, который берет и передаёт сигналы друг другу. Это как катализатор, который побуждает переехать в безопасное место. Проблема, с которой мы сталкиваемся сейчас, заключается в том, что для многих страх стал базовым состоянием. Но это не значит, что мы всегда должны быть начеку.
Когда мы укореняемся в этом состоянии, мы не можем принимать рациональные решения. Это приводит к тревоге и гневу, которые способствуют такому поведению, как паническое, сопровождая расовые оскорблениями и т.д.
Это разделяет нас в то время, когда наше сострадание является наиболее необходимым. Концепция страха, как формы поведенческого иммунитета защищающая от опасности важна. Но прямо сейчас его нужно закалить с определенной сдержанностью.
Ваше эмоциональное здоровье является неотъемлемой частью вашей иммунной системы. Чем больше вы поддаетесь чувству страха, тем больше гормонов стресса вы создаете. Если вы остаетесь в этом состоянии в течение длительного времени - это снижает эффективность вашей иммунной системы за счет сокращения количества клеток, способных бороться с вирусами. Это может вызвать эффект домино, при котором ваш страх приводит к тревоге, что приводит к депрессии и повторению цикла. Со временем вы разрушаете свою защиту, делая вас гораздо более уязвимыми к атакам инфекций, патогенов и других вирусов.
Что вы можете сделать?
- Ограничить себе время потребления новостей.
- Заниматься реальными делами (работа, уборка, саморазвитие, спорт, прогулки, кино).
- Больше общаться с близкими.
Составьте план мини-целей и старайтесь придерживаться их.
Следите за своим уровнем тревоги и напряжением. Берегите себя. 🪴
Подписывайтесь на мой Instagram
Переходи на сайт для записи на консультацию
#страшно жить #как перестать бояться #как бороться со страхом #мне страшно #я боюсь #как жить дальше #как жить счастливо #психология жизни #семейные отношения