Девочки, это просто мучение какое-то: я то стройнею, то полнею всю жизнь. Сейчас мой вес 79 кг, но год назад были все 99 кг. И я бы могла с этим смириться, если бы не одно "НО"...
Да, это прямо " Но" с большой буквы. Это желание быть собой. А я не ощущаю себя счастливой в этих 79 кг. Честно? Я хочу похудеть еще на 10 кг за месяц. Знаю, что так нельзя. В прошлом году скорость была безопасной - от 2 до 3 кг за месяц. И результат тоже превзошел все ожидания: я привлекла внимание мужчины моей мечты и даже встречалась с ним пару месяцев. Но потом мы расстались. И такой тревожной депрессии у меня еще не было. Вот откуда вернулись эти ужасные 10 кг за три месяца.
Но сегодня страданиям пришел конец. Во-первых, мы договорились, что иногда, очень изредка, будем проводить дружеские рандеву, болтать "за жизнь" под бокал вина. Он даже предложил ходить на прогулки и выставки. Вряд ли он найдет на это время. Намерения хорошие. Но их уже было достаточно много. Вы понимаете, о чем я. А во-вторых, я уже наказала сама себя по полной программе. Теперь пришло время пожалеть и полюбить себя. Я знаю, что это не просто. Однако и выбора другого, по сути, нет. Никто не будет любить меня, пока я сама не начну это делать. Это истина. Об этом знают все.
ПП как образ жизнижизни
Вот тут появляются мои заветные "ПП", то есть правильное питание. Но нельзя проснуться утром и сразу полюбить все эти овощи, фрукты и забыть о вкусняхах. Поймите, речь идет о привычке питаться правильно. А привычка, как известно, вырабатывается не раньше, чем через 21 день. Поэтому все буду делать плавно и без стресса. Напишу по пунктам, что именно:
- Уберу сахар (в напитках, конфетах и прочих десертах)
- Уберу мучное (хлеб, сухарики, бутерброды, гренки, печенье и все-все в этом роде)
- Начну пить не менее 3 литров жидкости в день (вообще, лучше чистую воду, но я пошла на компромисс в виде 3 кружек по 600 мл зеленого чая без сахара и одной кружки кофе). Утром - кружка воды с долькой лимона
- Уберу соленое (селедку, квашеная капусту.... Аааа... Как я без них? И огурчики)
- Добавлю салаты из свежих овощей с каждым приемом пищи (примерно половину порции заменю салатом)
- И зарядка! Непременно зарядка! То есть физические упражнения для ленивых. Потому что все должно быть для удовольствия... Но про это завтра❤
А сегодня контрольное взвешивание, которое будет проходить раз в неделю. И пока цифры не радуют. Да уж: 79,6 кг😔 Надеюсь, что только пока🙏
Всех люблю, обнимаю и целую!
До завтра🥰
