Не торопитесь бежать к косметологу или пластическому хирургу пока не прочитаете эту статью. Я собрала для вас натуральные методы омоложения женского организма через поддержание баланса гормонов. Буду признательна лайку и подписке.
Как поднять эстроген естественными способами?
Количество половых гормонов меняется на протяжении всей жизни женщины, а снижение происходит в 40-50 лет. Недостаток эстрогенов в течение длительного периода представляет опасность для здоровья.
Именно эстрогены влияют на функциональные особенности всей репродуктивной и других систем: костной, сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой.
От уровня эстрогена зависит состояние кожи и волос.
Гормональные нарушения устраняют при помощи заместительной гормонотерапии. Но это «тяжелая артиллерия».
Поэтому сначала можно начать поднимать эстроген естественными способами.
Добавьте в свой рацион продукты, содержащие фитоэстрогены — гормоны растительного происхождения, которые действуют на организм мягче синтетических.
✔️СЕМЕНА ЛЬНА
Есть 3 вида растительных гормонов: лигнаны, изофлавоноиды и кумесанты. Первый продукт по количеству лигнанов — лен. Для лечения и профилактики гормональных нарушений применяют измельченные семена.
✔️БОБОВЫЕ
Фасоль, спаржа, зеленый горох, чечевица содержат особый вид фитоэстрогенов — изофлавониды. В чечевице также много растительного белка и триптофана, который превращается в гормон радости — серотонин.
✔️АБРИКОСЫ
Поступление лигнина из абрикосов имитирует эффект природных гормонов и стимулирует их выработку. Есть абрикосы можно в любом виде, в том числе курагу.
✔️КОФЕ
Способен значительно повысить уровень эстрогена у женщин, но употреблять нужно осторожно из-за кофеина. Он влияет на гипофиз, стимулируя синтез эстрогенов. Однако 4 и более чашек в день может привести к гормональному сбою. Увеличенная концентрация эстрогенов чревата гиперфункцией половых желез.
Уровень эстрогена повышает зеленый чай.
✔️ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ
Растительные гормоны есть в шалфее, арнике, хмеле, ромашке и корне женьшеня. Также полезными будут настои из липы и корня солодки. Заваривать чаи можно по стандартному рецепту: 1 ч. л. на стакан кипятка.
Во многих случаях коррекции рациона и организации правильного образа жизни достаточно для поднятия уровня эстрогена. Это отличный способ отрегулировать гормональный баланс. Но в любом случае, очень важно сначала обратиться к специалисту (гинекологу, эндокринологу).
Не является врачебной рекомендацией. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. Для лиц старше 18 лет.