Принято считать, что только первокурсники испытывают неуверенность в процессе обучения. Однако педагоги подмечают, что и студенты старших курсов нередко сталкиваются с этой проблемой. Чем может быть полезен провальный опыт и как не «застрять» в негативе? Об этом рассказал психолог СГУ им. Питирима Сорокина.
Откуда берется неуверенность?
Неуверенность возникает по разным причинам. Это и незнакомые методы и формы обучения, и смена режима труда и отдыха, и новая социокультурная среда, и сомнения в правильности выбора профессии.
Сами студенты в числе причин называют дефицит знаний, большой объем информации, недостаток сна, страх публичных выступлений.
Как проявляется неуверенность?
У любой неуверенности есть два проявления — внешнее и внутреннее.
Внешне неуверенность у студентов может проявляться в тихой нерешительной речи, избегании зрительного контакта, еле заметных мимике и жестах, робком взгляде. К внутренним проявлениям неуверенности могут относиться плохое самочувствие и частые болезни, которые на самом деле являются способом избежать неудачи в учебе.
Как с ней справиться?
№1. Не бойтесь ошибаться
Ошибки бывают у всех. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Если ваши предыдущие ошибки подорвали мотивацию, дайте учебе еще один шанс. Используйте этот опыт для дальнейшего обучения.
№2. Помните, что вы уникальны
Не сравнивайте себя ни с кем и не старайтесь быть похожим на кого-либо. Каждый человек уникален. Сегодня вы будете лучше себя вчерашнего, а завтра — лучше себя сегодняшнего.
№3. Похвалите себя
Если из-за собственной неуверенности вы долго не участвовали в учебном процессе, то может оказаться, что вам трудно влиться в него. Не критикуйте себя за слабости, наоборот, научитесь хвалить себя за достижения, даже самые незначительные.
№4. Шаг за шагом
Ничто не заставит вас чувствовать себя более уверенно на лекции или семинаре, чем знание предмета и аргументированная точка зрения. При появлении новых заданий начните выполнять их заранее, разбив на небольшие этапы.
№5. Только вперед!
Если в этот раз успех в учебе обошел вас стороной, расценивайте это как опыт. Изучайте разные стили обучения, научитесь правильно распределять внутренние и временные ресурсы. Это поможет вам двигаться вперед без больших эмоциональных затрат.
№6. Точка роста
Избегание неудач не приведет вас к успеху. Все трудности, ошибки, сомнения — это не что иное, как точка роста. Все это открывает новые возможности, ведь вы приобретаете важнейшую жизненную ценность — опыт.