Офисный синдром — это сложный симптомокомплекс, который проявляется у офисных служащих в связи с воздействием на них окружающей рабочей среды. ⚡
Из главных факторов риска выделяют: большое скопление людей, стрессы, неправильное питание, ненормированный рабочий график, обширное количество аллергенов, неудобное рабочее место и минимум движения.💻
Чаще всего ко мне обращаются пациенты из офисной сферы с проблемами в области шейного и поясничного отделов позвоночника. Нередко эти боли также сопровождаются дополнительными симптомами, такими как:
✅ Повышенное кровяное давление,
✅ Контрактура суставов (ограниченная подвижность),
✅ Расстройства ЖКТ,
✅ Головные боли, тревожное состояние и бессонница,
✅ Проблемы с мочеполовой системой.
На сеансах мы устраняем функциональные блоки в опорно-двигательном аппарате, центрируем позвоночник и приводим мышцы в нормотонус.👌
Как правило, облегчение наступает сразу после первого сеанса, но для более устойчивого и пролонгированного эффекта необходимо пройти курс 7-10 сеансов.
Движение - это жизнь, а контрактура - замедление и смерть. Поэтому, если вы хотите долгое время оставаться здоровыми и молодыми - много двигайтесь!🏃
Считается, что для нормальной жизнедеятельности современному человеку необходимо проходить в день 6-7 км. Поэтому не поленитесь лишний раз пройти пешком до работы и обратно одну станцию метро, а также подняться и спуститься по лестнице, а не на лифте. 👍
Также я очень рекомендую найти для себя адаптивный вид спорта тем, кто ещё этого не сделал! Это может быть фитнес, йога или плавание. Главное, чтобы во всем этом присутствовало движение!
Работа "с железом" тоже имеет место быть, но в таком случае вам всё равно нужно будет разбавлять подобные тренировки стрейчингом или кардио.🔥
Всем хорошего самочувствия 🙌
#офисныйсиндром #болит спина #болит голова #болит шея #здоровая психика #здоровая спина #мануальная терапия #остеопатия #массаж #зож