Отличный натуропатический метод для баланса женских гормонов.
Дисбаланс женских половых гормонов приводит к различным неприятным состояниям:
- неустойчивый менструальный цикл, аминорея, приливы во время менопаузы
- проблемы с зачатием, отсутствие либидо
- ПМС, раздражительность, депрессивность
- акне, себорея, пигментные пятна
- миомы, кисты, СПКЯ
🤓 Метод употребления семян давно известен, в том числе и в китайской медицине. У него есть научные обоснования и множество положительных отзывов.
Как работает семенной цикл?
Женский цикл делится на две фазы: фолликулярную фазу и лютеиновую фазу.
✴️ В типичном 28-дневном цикле фолликулярная фаза длится с 1 по 14 день (*примерное время овуляции).
В этот период организм вырабатывает эстроген.
На этом этапе рекомендуется употреблять льняное семя и семена тыквы (по 1 столовой ложке в день каждого вида семян).
Они богаты фитоэстрогенами, нежной, естественной формой эстрогена.
✴️ Лютеиновая фаза длится с 15 по 28 день, и в течение этой фазы уровень прогестерона неуклонно повышается (**до тех пор, пока не начнется менструация).
В это время полезно есть семена подсолнечника и кунжута (по 1 столовой ложке в день каждого), так как высокое содержание цинка в семенах кунжута и витамина Е в семенах подсолнечника способствует выработке прогестерона.
☝️ Важно добавить, что на здоровье баланса женских гормонов, влияют стресс, пищевые и бытовые токсины, питание переработанной пищей, алкоголь и кофе в рационе.
Если работать еще и в этой плоскости, эффект будет в разы заметнее и быстрее.
Женщинам с аминореей, в пременопаузе и менопаузе можно начать приём семян первой фазы в любой день и через 2 недели заменить их на семена второй фазы.
Так же можно ориентироваться на лунные фазы и начать семена первой фазы в новолуние.
⚠️ Семена должны быть сырые, в идеале органические, как минимум просто очень качественными.
Перед использованием лучше всего замочить минимум на 4 часа, лучше на ночь.
Затем высушить и измельчить в кофемолке или блендере.
Можно есть отдельно, но интереснее добавлять в каши, салаты, смузи, супы и тому подобное.
Берите этот несложный метод на вооружение.
Крепкого всем иммунитета! 🌱
#здоровье
#женское здоровье
#семянной цикл
#женские гормоны
