Массаж помогает уменьшить боль в мышцах, снять отечность, разогнать лимфу, кровь и метаболизм. При движении тканей мы даем возможность освободить человека от блоков, активно воздействия на триггерные точки, расслабляя нервные окончания. Массаж действительно усиливает результат тренировок.
Главная задача ─ разогреть мышцы, повысить приток крови в них. Силовые упражнения становятся более эффективными, возрастает выносливость. Массаж после тренировки позволяет снять напряжение, ускорить обменные процессы, вывести шлаки, снять гипертонус мышц. А также прекрасно подготавливает тело к дальнейшим нагрузкам.
Массаж перед тренировкой:
Разогревает мышцы, это ускоряет кровообращение, усиливает приток крови к мышцам, а значит сводит к минимуму риск травмы, а упражнения, становятся более эффективными. Повышает выносливость организма, а также помогает расслабить зажатые мышцы, помогает расслабить триггерные точки, то есть жесткая мускулатура становится мягкой и податливой.
Это повысит эффективность тренировки, так как даст возможность увеличить амплитуду в суставах! Улучшает нейромышечные связи ─ то есть после массажа, человек лучше чувствует свою целевую мускулатуру.
Массаж после тренировки:
Первым делом, это, конечно, способствует снижению веса, но и лечебные действия тоже важны, так как в мышцах после микротравм могут образовываться спайки, снижающие эластичность связок и мускулатуры, массаж позволяет этого не допустить!
Существует множество различных массажных приемов, позволяющих удалить накопившуюся в жировой ткани лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Также такой массаж способствует разгрузке нервной системы, помогает расслабиться и получить удовольствие, снимает утомление после нагрузок, способствует скорейшему восстановлению после тренировки, а именно, выводит скопившиеся в мышцах молочную кислоту, усиливает клеточный обмен ─ соответственно, лишние килограммы уходят быстрее!
В фитнес-клубе "Арт-Спорт" вы можете несколько видов массажа для себя. От мастеров с острова Бали теперь со скидкой 30% в фитнес клубе "Арт-Спорт". Блок из 10 массажей позволит получить полный спектр удовольствий и приятных эмоций. Записывайтесь уже сейчас у наших фитнес-консультантов или по номеру +7 (499) 500-96-45