Наши постоянные реакции на окружающих людей и обстоятельства забирают нашу энергию. Мы срываемся, расстраиваемся, эмоционируем и к чему это приводит? К чувству вины, упадку сил и неуверенности в себе - состоянию разбитости. И сказать, что эмоции - это зло, будет совсем неправильно. Ведь эмоции нам для чего-то нужны. Они подсвечивают те стороны жизни, внутреннего мира, над которыми можно работать, для того, чтобы развиваться.
Наша задача - научиться контролировать своё состояние, чтобы не эмоции управляли нами, а мы ими.
Для осуществления этого, есть 4 инструмента.
Как только мы встречаем негативную эмоцию, которая нам мешает, первое, что мы говорим:
- «Это интересно.»
Нам действительно интересно, ведь, каждый раз, когда мы хотим что-то сделать, появляется эта эмоция. Разве это не интересно? Инструмент «озадаченности» был одним из любимейших инструментов гениального Милтона Эриксона.
- «Я уверена, что в этой эмоции есть смысл»
Всегда во всем есть какое-то позитивное намерение. Может эта эмоция хочет защитить нас? Предупредить? Оградить? Или у неё есть свое намерение? Но в любом случае, мы всегда подсознательно стремимся к балансу и целостности.
- «Какая-то часть нас хочет проснуться. Хочет поддержки, быть услышанной или исцелённой»
Для того, чтобы высвободить ту часть энергии, которая нужна нам для реализации наших целей сейчас.
- «Добро пожаловать»
Мы принимаем любые препятствия (негативные эмоции) в свою жизнь.
Потому что препятствуя изначально не несут в себе негатива. Это мы им даём негативную окраску. И когда мы строим отношения с нашими эмоциями, как с врагами, догадайтесь что? Они становятся нашими врагами. А когда воспринимаем любые эмоции, как ресурсы, то они ими и становятся.
Поэтому, когда я эмоционирую, я говорю:
- Это интересно
- Я уверена, что в этом есть смысл
- Какая-то часть меня хочет проснуться
- Добро пожаловать
Меняя свой фокус внимания, мы становимся сильными, стабильными и сбалансированными. И каждый негатив превращается еще в одну возможность.
Оставить заявку на индивидуальную коуч-сессию вы можете на сайте.
#коучингонлайн #коуч #негативныеэмоции #психология #нлп