Я недостаточно хорош
Эта установка сейчас транслируется везде….
- Ты недостаточно хорошо пахнешь – тебе нужен дезодорант.
- Твоя естественная внешность недостаточно красивая – пользуйся косметикой, совершенствуй своё лицо операциями и уколами
- Ты недостаточно позитивно и правильно думаешь – вот тебе курс…
И так далее.
Попав на консультацию к психологу, мы желаем перекроить весь свой внутренний мир. Готовы избавиться от каких-то качеств и приобрести одобряемые обществом.
- Хочу чувствовать это, быть такой-то, а вот это мне не нужно, не желаю это чувствовать.
- Здесь «ушейте», здесь нужна «заплатка», а здесь «забетонируйте» пожалуйста.
Запрос «стать такой-то» - это очередная попытка стать правильной, социально одобряемой. Сначала мы старались это делать для родителей. А для кого теперь?
Кто ещё должен одобрить, разрешить тебе быть собой?
Уверена, что кто-то мне скажет: «А как же самосовершенствование и желание стать лучше?»
Когда мы говорим себе «я недостаточно хорош» (это нападка на свою личность) вместо того, чтобы сказать - «результат моего труда недостаточно хорош вот в этом и этом», психика включает механизмы защиты. Она решает:
-Лучше я вообще ничего не буду делать, не буду высовываться. Потому что снова проверять, хорош я или нет, проживать этот болезненный опыт – невыносимо. И вот она прокрастинация.
Или
- Уходим в обиду на тех, кто не понял или с критикой отнёсся к нашей работе.
Или
Заполняемся чувством вины и т.д.
Всё это негативно сказывается и на продуктивности работы, и на общем самочувствии.
Давайте будем бережны к себе. Давайте поверим, что всё в нас прекрасно уже сейчас. Всё, что мы чувствуем или не чувствуем – это нормально.