ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ!
⠀
В наше время СОН - это почти роскошь!
Да-да! Хороший качественный сон, дающий отдых силу и энергию сейчас превратился для многих в проблему не только с засыпанием, но и недосыпы, приводящие к:
❌повышению уровня стресса
❌потерю энергии
❌раздражительность
❌усталость
❌ослабление иммунитета
❌снижение памяти, работоспособности
❌болезни
⠀
Почему так происходит? Потому что мы ставим ДЕЛА ВАЖНЕЕ СНА! Гораздо приятнее: досмотреть фильм, посидеть в соцсетях, пообщаться с друзьями, доделать работу, нежели уделить внимание себе, своей энергии, качеству своей жизни!
⠀
Ну что ж🤷♀️ Будем лечить!
Друзья, сегодня хочу дать вам рекомендации, которыми пользуюсь сама, и мой сон - это моя сила! Я хорошо засыпаю, сплю и просыпаюсь в 5:30, без каких-либо усилий и недосыпов, полная сил и энергии!
⠀
Почему?
Записывайте и применяйте:
✅За час до сна убираю всю электронику (айфон на авиарежиме, тв вообще не смотрю, планшет и компьютер также подальше)
✅Полная темнота и тишина (звуки и свет сильно влияют на качество сна, глубину)
✅Температура помещения (у меня в комнате поддерживается всегда влажность и температура не выше 20 С)
✅Чистота постельного белья и хороший матрас (я не пожалела денег на самый лучший матрас магазина Аскона и дорогое качественное постельное белье, подушку подбирала долго, но нашла идеальную для себя)
✅Использую Аппликатор Кузнецова для шейного отдела (пока читаю книгу, лежу на нем)
✅За 2-4 часа до сна перестаю есть (могу воды попить, если очень прям голодно)
⠀
ЧТО ЕЩЁ ПОМОЖЕТ ХОРОШО УСНУТЬ?
👉Настрой на то, что «завтра будет самый лучший день»
👉тёплая ванна (с солью)
👉дыхание (сосредотачиваемся на глубоком вдохе и медленном-медленном выдохе: так несколько раз)
👉медитации
👉тёплое молоко (не горячее): с маслом и мёдом (если нет непереносимости и противопоказаний)
👉мечтания (засыпая начните представлять свою идеальную жизнь и идеальный день поминутно: вы отлично заснёте и к тому же молниеносно приблизите этот день в реальной жизни)
⠀
Я против снотворных и каких-то «сонных» химических добавок!
Сон - это 1/3 нашей жизни и естественный процесс, так почему мы должны принимать «допинг» и отравлять организм, чтобы уснуть!🤦🏻♀️
используйте мои рекомендации для улучшения своего сна, и вы удивитесь, как быстро наладится качество вашей РЕАЛЬНОЙ жизни🙌🏻
Кто всерьёз задумывается об улучшении своего состояния, добро пожаловать на трансформационную программу «ФЕНИКС» (возрождение) - мощнейшие практики на основе психологии, НЛП, работы с энергиями и коучинга!