Что у меня случилось за эти 3 месяца? Если коротко, то просто переворот жизни, сознания и мира. И всё это сразу. Сначала в начале января я переехала в другой город. И не в абы какой, а в Екатеринбург, миллионик на минуточку! Я впервые в жизни сняла квартиру, потом отправила детей в новые школы, съехала от мужа. Я сертифицировалась как гештальт-терапевтка и сдала магистрскую сессию. И это всё на фоне двух детей и работы, а теперь ещё и того, что нельзя называть.
Хочется сказать, что всё это получилось у меня легко и шутя, и что просто надо быть в потоке, в ресурсе, дышать маточкой и хорошо планировать день, но нет, я этого не скажу. А скажу, что в апрель я вкатилась с выпученными глазами, вырванными волосами, не понимая, кто я, что я и кто меня тут забыл. Хочется сказать, что я быстро восстановилась медитациями, мантрами и прокачиванием чакр, но опять нет. Хотя если бы это работало, то я бы только за, но оно так не работает. И пришлось мне восстанавливаться старыми, проверенными, дедовскими способами, которые знает любой психотерапевт.
Во-первых, это сон. Я от природы (зчркн), из-за дурного характера плохо сплю, но сон мне критически важен и необходим. Поэтому первое, что я кинулась восстанавливать, это сон. Я выспалась. Вот прям отвела себе на это сутки, спала, пока тошнить от сна не начало. Дети?! Детям было сказано, что если они разбудят мать, то я их сдам в детдом (шутка, но смысл похожий). Если бы они были маленькими, то я бы отдала их папе, бабушке, соседям, цаганам, кому угодно в общем, лишь бы мне дали выспаться. И плевать кто и что обо мне подумает. Я переживу потом любые последствия, если сейчас смогу себя восстановить сном.
Второе, это информационный голод. Я выключила мессенджеры, отложила телефон, закрыла ноут, не смотрела ничего тяжелее смешариков. Один день мир проживёт без моего пристального внимания. Я попыталась выделить себя из фона этого информационного сумасшествия и понять, как вообще мне сейчас. Чем я дышу, что хочу, где у меня руки, ноги и голова.
В-третьих, я вытащила себя гулять. Гулять по новому маршруту, там, где надо читать новые вывески, спрашивать прохожих, стараться не заблудиться. Я включила свои анализаторы (глаза, уши), нашла у себя мозг и постаралась им воспользоваться прямо здесь и сейчас. Я зашла в незнакомый ресторан, съела салат, который раньше не пробовала.
Ну и да, конечно это запах и вкус. Новая пища на красивых тарелках, приятный запах кинзы и жаренного мяса, потом снова холодный снег на улице, сырость метро, чужие духи. Я пыталась ощущать мир. Не анализировать его, не тревожиться по поводу него, не бояться и не злиться, а чувствовать!
Сейчас из каждого утюга нам говорят, как восполнять ресурс, как делать себе хорошо и справляться с тревогой. И часто мы ждём какой-то волшебной таблетки. Чтоб такую мантру, такую медитацию или практику, чтоб раз и навсегда перестать тревожиться и чтоб стало хорошо. Нет. Так не бывает.
Приходится брать себя за плечи и усилием воли убирать из рук телефон, выводить себя на улицу, через не хочу подкидывать себе жизненные головоломки, делать непривычные действия, которые делать не хочется, но именно они помогают.
Приходится обращаться с собой как с взвинченным трёхлеткой, который переиграл и то плачет, то смеётся, то хочет живого единорога, а потом истерит от раскрошившейся печеньки. И ты берёшь себя в руки, выдираешь из них новостные ленты, говоришь себе, что «сейчас надо кушать, а потом спать, и почистить зубы, тщательнее, лучше полощи, не забудь умыться и укройся одеялом. Да, будет тишина, да, сегодня без мультиков. Потому что я люблю тебя и вижу, как ты устала».
#ресурс
#самоподдержка
#восстановление
#Екатеринбург
#переезд
#развод
