Читаю сейчас потрясающую книгу, про людей излечившихся от Альцгеймера. В связи с ухудшением когнитивных функций, которые я начала отчетливо наблюдать у себя года два назад, тема эта приобрела для меня первостепенное значение. Буду делиться с вами интересными тезисами из этой книги и своими исследованиями.
Конечно, если болезнь уже настигла, то мало просто следовать протоколу питания и образу жизни который здесь рекомендуется, но это, безусловно существенно замедлит болезнь и в разы улучшит самочувствие. Придется провести исследование и выявить, что именно стало причиной болезни в конкретном случае. Доктор выявляет три причины с которыми он работал и которые ему удалось победить:
- Самым частым фактором возникновения болезни стали токсины плесени. Сюда же относятся последствия укуса клещей (болезнь Лайма, борелиоз)
- Второй фактор это воспаление
- И третий это атрофия
Чтобы определить свой тип следует сдать определенные анализы (в книге они указаны) и в зависимости от результатов подобрать лечение.
Помимо лечения придется соблюдать и множество ограничений в питании и образе жизни. Вот о них то я вам и буду рассказывать и делиться, что мне помогает, а что не очень.
Начну с самого простого - режим сна. Это один из важнейших факторов, который способен сильно повлиять на ваши когнитивные способности. Сон должен быть крепким, не менее 7 часов, а лучше, не менее 8 часов в сутки.
Это я могу подтвердить на личном опыте - нарушение сна сразу вызывает спутанность сознания и увеличивает количество ошибок в работе. К этому я пришла сама и за сном слежу зорко. Кстати, отказ от кофеина в разы улучшил качество сна. В общем, берегите свой сон и не допускайте систематического недосыпания! Удивительно, но практически все люди, которые заболели Альцгеймером очень мало спали, буквально по 4-5 часов в сутки, делали это постоянно и долгие годы. И при этом много и активно работали.
Сегодня на этом закончу, на днях продолжу, мне кажется, эта тема очень интересной, надеюсь, и вам тоже 😀
Читаю сейчас потрясающую книгу, про людей излечившихся от Альцгеймера. В связи с ухудшением когнитивных функций, которые я начала отчетливо наблюдать у себя года два назад, тема эта приобрела для меня первостепенное значение. Буду делиться с вами интересными тезисами из этой книги и своими исследованиями.
Конечно, если болезнь уже настигла, то мало просто следовать протоколу питания и образу жизни который здесь рекомендуется, но это, безусловно существенно замедлит болезнь и в разы улучшит самочувствие. Придется провести исследование и выявить, что именно стало причиной болезни в конкретном случае. Доктор выявляет три причины с которыми он работал и которые ему удалось победить:
- Самым частым фактором возникновения болезни стали токсины плесени. Сюда же относятся последствия укуса клещей (болезнь Лайма, борелиоз)
- Второй фактор это воспаление
- И третий это атрофия
Чтобы определить свой тип следует сдать определенные анализы (в книге они указаны) и в зависимости от результатов подобрать лечение.
Помимо лечения придется соблюдать и множество ограничений в питании и образе жизни. Вот о них то я вам и буду рассказывать и делиться, что мне помогает, а что не очень.
Начну с самого простого - режим сна. Это один из важнейших факторов, который способен сильно повлиять на ваши когнитивные способности. Сон должен быть крепким, не менее 7 часов, а лучше, не менее 8 часов в сутки.
Это я могу подтвердить на личном опыте - нарушение сна сразу вызывает спутанность сознания и увеличивает количество ошибок в работе. К этому я пришла сама и за сном слежу зорко. Кстати, отказ от кофеина в разы улучшил качество сна. В общем, берегите свой сон и не допускайте систематического недосыпания! Удивительно, но практически все люди, которые заболели Альцгеймером очень мало спали, буквально по 4-5 часов в сутки, делали это постоянно и долгие годы. И при этом много и активно работали.
Сегодня на этом закончу, на днях продолжу, мне кажется, эта тема очень интересной, надеюсь, и вам тоже 😀
