Представьте что вы пересекаете океан на круизном лайнере. Могут приходить мысли о том, что судно попадет в шторм и утонет, что заглохнут двигатели, на судне не хватит еды и прочее. Стоит ли обо всем этом беспокоиться? Вы можете заниматься чем то во время плавания, но обстоятельства вне вашего контроля, сколько бы вы не волновались. В жизни то же самое.
В случае с контролем нами управляет то, что мы не можем допустить. Чем больше вы пытаетесь контролировать, тем больше несоответствий между желаемым и реальностью. Это несоответствие вызывает стресс, а стресс усиливает симптомы отмены и состояние ухудшается.
Беспокойство и желание все контролировать, это тоже неосознанная привычка мышления в стиле "а что если?". То есть сценарии и предположения, но по сути обычные фантазии. Не зря говорится: "не беспокойтесь о будущем, оно все равно будет другим". Жизнь человека это всего лишь набор привычек, в том числе и привычек мышления. Меняя привычки мы меняем и саму жизнь.
Беспокоиться о том, что от нас не зависит не имеет никакого смысла. Лучше путем логического анализа определить на что я могу влиять, а на что нет. Так мы сохраним и энергию и внутреннее спокойствие. Как говорится в писании, "Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы". Лучше сосредоточиться на том, что нужно делать здесь и сейчас.
Контролировать можно только то, что можно посчитать. Об управлении своим эмоциональным состоянием я пишу в руководстве "Равновесие".