Как перестать ревновать?
Понять и принять, что партнёр – не ваша собственность. Он вам не принадлежит. Партнёр имеет право на общение, на отношения и дружбу с другими людьми. Он не должен жить только вами.
Когда вы ревнуете партнёра, вас становится слишком много, вы начинаете лишать его личного пространства, свободы выбора и тем самым негативно подкрепляете отношения с собой. Партнёр начнёт отдаляться и эмоционально объединяться с другими людьми. Вы окажетесь аутсайдером, в одиночестве. Вы начинаете видеть, что вас перестают выбирать, становитесь ещё навязчивее, конфликтов становится всё больше, и с вами отношения завершают.
Ревнуя, вы сами перевозбуждаете свою нервную систему, рисуете разные картинки в голове, которые начинают затмевать ваш разум. Тревожность растёт всё больше, страхи становятся всё сильнее, а поведение – неадекватным. Вы начинаете забывать о себе, о своей жизни, о своих интересах, о своих же отношениях, вами теперь руководят тревоги и страхи. Ревнуя, вы показываете свою одержимость, неумение управлять своими разумом и эмоциями. Партнёр видит вашу крайнюю зависимость и низкую самооценку.
Ревнивец не верит сам, что его можно выбирать, что с ним можно создавать отношения, долгие и надёжные. Он сам не верит, что он – достойный человек для отношений. Что его можно любить, ценить и уважать. Ревнуя, он сам показывает партнёру, что боится, что партнёр увидит, что другие лучше, красивее, умнее, надежнее, и выберет их. Ревнивец пытается разрушить отношения партнёра с другими людьми, и тем самым разрушает свои собственные отношения.
Ревность – следствие неуверенности в себе. Следствие отсутствия эмоциональной близости в отношениях, доверия. И следствие отсутствия навыков создавать надёжные отношения.
#ренат петрухин #ревность #ревность в отношениях #ревнивец #психология отношений #неуверенность к себе #как перестать ревновать #семейные отношения #психология #психолог #