Для приготовления салата понадобится:
Капуста пекинская 1 шт
Огурец свежий 2 шт
Яйцо вареное 4 шт
Грудка куриная отварная 1 шт
Кукуруза консервированная 1 банка
Количество ингредиентов можно менять по своему усмотрению. Хотите больше белка добавьте больше яиц или куриной грудки.
Отвариваем куриную грудку, 20 минут в подсолённой воде и оставляем её в воде пока не придет её очередь. Так она будет сочнее.
Нарезаем пекинскую капусту. Размер по предпочтению.
Нарезаем огурцы
Добавляем кукурузу, предварительно сливаем жидкость
Крошим яйца
Достаём грудку из воды и нарезаем
Хорошо перемешиваем и получаем тазик вкусного и полезного салата с очень низкой калорийностью и высоким содержанием белка.
Я заправляю майонезом, я его не демонизирую. А вы поступайте как знаете. Заправок для салатов великое множество.
Приятного аппетита. Берите на вооружение!
Мой Телеграмм канал "Любовь к книгам" куда я выкладываю прочитанные и прослушанные книги, может кому будет интересно.
Подписывайтесь на канал и Телеграмм , ставьте лайки, оставляйте комментарии и свои пожелания. Я всегда открыт к конструктивному диалогу. Всех обнял. До новых публикаций.